Что делать, если потерял работу. Что делать, если вы потеряли работу

При советском плановом хозяйстве безработица считалась страшным социальным явлением, присущим исключительно эксплуататорскому обществу. Ежегодно выпускники вузов и техникумов проходили процедуру направления на работу. Длительно неработающий человек, подвергался общественному порицанию, а государство, как известно, боролось с тунеядцами. Возврат к старым общественным отношениям возродил биржи труда. Повсеместно открывались центры занятости населения, главная задача которых, снижение накала социального противостояния в обществе. С их помощью безработный получает определённый юридический статус и может рассчитывать на временное пособие, пусть незначительное, но достаточное, чтобы какое-то время не «протянуть ноги».

Итак, вы потеряли работу. Оставим в стороне причины вашего увольнения, этим не вернуть утраченного. Самое главное не паниковать, не впадать в депрессию и уныние. В жизни всегда чередуется полоса белая и полоса черная. Увольнение - это не тот случай, ради которого надо бросаться с моста. Постарайтесь вспомнить сколько неприятностей вам приносила эта работа. Вы испытываете облегчение от того, что избавились от неё, теперь это проклятое место достанется кому-то другому. Жизнь продолжается, вокруг так много приятного и хорошего, что потеря работы не стоит ваших безутешных переживаний.

Ваше финансовое положение изменилось. Если у вас есть непогашенные кредиты, сообщите банку об изменении вашего статуса и попросите отсрочки. Откажитесь от неразумных трат и развлечений. Скорректируйте ваши денежные расходы. То, что вы могли позволить при постоянном источнике доходов, сегодня недоступно. Покупайте только жизненно необходимые вещи, без которых нельзя прожить. Откажитесь от пустой траты денег.

Теперь у вас появилась возможность немного передохнуть, посмотреть на мир другими глазами. Если вы заранее подготовились к подобной ситуации (т.е. накопили определенные средства) вам следует позаботиться о своем здоровье. Отдых от 1 до 3 месяцев вам не помешает, никакие деньги не заменят вам вашего здоровья. Некоторые люди, предвосхищая ситуацию увольнения, заранее придерживают резервные вакансии в другой компании (нередко, это бывают конкурентные компании), чтобы безболезненно день в день оформить перевод и продолжить карьерный рост.

В противном случае вы вновь стоите перед выбором новой, более приличной работы. Сначала вам необходимо обратиться в службу занятости и получить статус безработного. Это позволит получать хоть какое-то пособие и произвести перерасчет квартплаты в соответствии с новым статусом. Здесь же можно получить информацию о вакансиях или подобрать временную работу. Можно переучиться (за счет государства) на новую, более востребованную специальность.

Следует также обзвонить друзей и знакомых, может быть, они предложат что-нибудь стоящее. Заполните 10-15 резюме в интернете, там постоянно публикуются объявление о вакансиях. Не откликайтесь на привлекательные предложения работы на дому, где с вас потребуют первоначальный взнос или предложат платные курсы обучения, платные инструкции и учебные пособия – это один из видов мошенничества. Очень часто предложенная и реальная работа не совпадают. Поэтому не спешите говорить «да» на всякое предложение, хорошенько взвесьте все «за и против», узнайте больше о характере работы, постарайтесь найти человека, который выполнял эту работу до вас, узнайте у него, если это будет возможно, мотивы увольнения и, наконец, посоветуйтесь со своими родными и близкими.

В крупных городах работодатели очень часто обращаются к услугам частных рекрутинговых агентств. Выбрав самые известные и престижные, можно зарегистрироваться у них за небольшую плату. На период поиска, можно подобрать работу на неполный рабочий день, чтобы свободную часть дня посвятить посещению предприятий и организаций. Это никак не повлияет на вашу самооценку, и вы не должны этого стесняться. Быть ежедневно среди людей, чувствовать свою востребованность намного лучше, чем сидеть в одиночестве дома и ждать, когда предложение свалится вам с неба.

При устройстве на работу, во время беседы с работодателем не стесняйтесь задать все вопросы, которые могут оказаться неожиданными в последующем. Все необходимо выяснить сразу: характер работы, вопросы оплаты, размер зарплаты, поощрения и бонусы, отдых и отпуск, предусмотренные льготы и условия их получения.

В нашем обществе немало людей, которые работают не по профессии, полученной в вузе. Это неслучайно, все они встали на путь самостоятельного выбора вида деятельности. Либо это фрилансинг (freelancer - частный, внештатный работник) – работа на себя, либо занятие своим, пусть небольшим, бизнесом. Фрилансинг – удаленная работа, получила свое распространение в интернете и стала весьма актуальной в период кризисов. Сотни талантливых людей находят свое второе призвание. Работая в программировании и дизайне, подрабатывают созданием вебсайтов, написанием статей, оказанием различных информационно-справочных услуг. Это честный и весьма достойный способ получения средств к существованию.

Немало людей, работающих в сфере оказания услуг населению по ремонту сложной бытовой техники: компьютеров и принтеров, радио и телевизионных приборов, прочей домашней утвари. Преподаватели школ и вузов проводят дополнительные занятия по предметам общеобразовательного цикла. Некоторые, освоив азы торговой деятельности, открывают собственные магазины. В любом случае все эти люди не опустили руки и не отказались от борьбы за свое место под солнцем. Оставаясь свободными от произвола работодателя, они самостоятельно обрели свой способ существования.

В нашем непредсказуемом мире люди все больше дорожат стабильностью, обеспечивающую уверенность в завтрашнем дне. Работа способствует этой стабильности, поэтому многие панически боятся потерять ее, даже если она не приносит никакого удовольствия.

Между тем количество безработных с каждым годом увеличивается, компании распадаются, фирмы закрываются, а востребованные сотрудники в одночасье приобретают статут «безработный». Потерял работу что делать?

Держите себя в руках

Увольнение это – не конец света, а возможность начать все сначала. Разумеется, поиск новой работы является непростым занятием, но коль так случилось, придется постараться, чтобы найти именно то, к чему лежит душа.

Не стоит в день увольнения бросаться на амбразуру в поисках новой работы. Отдохните, соберитесь с мыслями, не слушайте людей, уверенных, что сейчас работу найти невозможно.

Правило: кто ищет, тот всегда найдет, действует. Не стоит отказываться от поддержки родных людей, если их слова действительно помогают.

Запомните, это ваша жизнь и вы вправе распоряжаться ею так, как вам хочется. Стоит выделить время на раздумья, пусть это будет день или два, когда вы просто сядете и в тишине подумаете.

Часто люди, потерявшие работу, приходят к выводу, что она им никогда и не нравилась. Страх не дает многим людям развернуться и поверить в собственные силы. Увольнение или закрытие фирмы – это шанс задуматься о правильности своей жизни.

Самоанализ

Теперь, когда по утрам не нужно вскакивать с постели и мчаться на работу, есть время для самоанализа.

Если были допущены ошибки на последней работе, сделайте выводы. Если вас уволили, наверняка проблема кроется не только в ужасном характере директора, но и в ваших где-то неправильных действиях.

Важно научиться находить положительное в неприятных ситуациях, тогда будет легче адаптироваться к различным жизненным переменам. Самоанализ поможет разобраться в себе, осознать допущенные ошибки и изменить собственное видение той или иной ситуации.

Ставим цели

Написанные на бумаге цели, намного быстрее реализуются, нежели те, которые постоянно прокручиваются в голове. Необходимо расписать план действий в подробностях, поэтапное выполнение позволит сконцентрироваться на важном.

Если подойти к этому вопросу с положительным настроем, то поиск работы окажется увлекательным занятием, предусматривающим новые знания и полезные знакомства.

Часто бывает, что люди довольствуются тем, что есть, так как, боятся кардинально изменить свою жизнь. Наверное, по этой причине так много недовольных людей, которые находятся не на своем месте и вынуждены тянуть эту лямку до конца дней своих.

Для целеустремленного человека, желающего найти свое место в этой жизни, нет отговорок, к которым часто прибегают слабые личности.

Среди самых распространенных отговорок, мешающих человеку развиваться и добиваться успеха, стоит выделить:

Недостаток опыта;
Нет вакансий;
Проблемы в стране;
Страх перед неизвестностью;
Низкая заработная плата.

При желании каждый человек может найти работу, понятно, что придется потрудиться, прежде чем, руководство оценит ваши старания. Но, если поставлена цель, то отступать от нее нельзя. Только упорством можно добиться положительных результатов.

Новая работа предусматривает обучение, что ж, это прекрасная возможность получить знания и опыт. Многие люди считают, что учиться и развиваться нужно в молодости. Но, поговорка «век живи, век учись» опровергает такие нелогичные доводы.

Развитие человека происходит в постоянном познании мира, только так можно расширить горизонты, которые помогут двигаться дальше.

Потерял работу, что делать

Лишиться насиженного места может каждый человек. Столкнувшись с этой проблемой, одни не унывают и открывают для себя новые возможности, а другие впадают в глубокую депрессию, считая, что увольнение станет началом конца.

Советы:

Итак, что же делать, если в одночасье вы приобрели статус безработного?

Для начала стоит зарегистрироваться в Центре занятости, пособие по безработице поможет вам продержаться на плаву некоторое время;
Пересмотрите свои расходы, возможно, придется на чем-то экономить;
Пока не нашли работу своей мечты, позаботьтесь о дополнительном источнике дохода. Существует масса возможностей, которые помогут получать деньги, пусть и небольшие;
Напишите грамотное резюме и составьте план своих действий. После этого, самое время заняться рассылкой резюме;
Каждый день выделяйте время на поиск работы в интернете;
Готовьтесь к собеседованиям. Важно все: внешний вид, правильная речь, навыки, опыт с предыдущих мест и так далее;
Повышайте свою квалификацию. Это значит, что вдруг появившееся свободное время можно использовать с умом, курсы, семинары, книги вам в этом помогут.

Жалеть себя и ратовать на судьбу – это не вариант для сильных и целеустремленных личностей. Ждать с моря погоды тоже не является действенным способом, нужно рассказать о поиске работы своим друзьям и знакомым, чем больше людей в этом задействовано, тем быстрее появится результат.

Ошибки при поиске

Стоит выделить самые распространенные промахи, мешающие найти работу.

Неправильно составленное резюме может стать причиной того, что вас не примут на новую работу;
Пассивность в этом вопросе не является союзницей. Проявляйте инициативу, даже если работодатель сказал, что сам перезвонит, когда определится с выбором. Стоит узнать результаты собеседования и, к примеру, причины отказа;
Опоздания на собеседование. Лучше прийти на несколько минут раньше и подождать, чем рассказывать потенциальному работодателю о причинах опоздания. Исследования показали, что около 80% опоздавших соискателей не получили желаемую должность;
Обман во время собеседования. Рассказывая о своих многочисленных положительных сторонах, следует говорить правду и ничего, кроме правды. Обман рано или поздно откроется и это повлияет на будущие отношения с коллегами и с работодателем;
Не проработанная самопрезентация. Нужно быть искренними, оригинальными, но не стоит рассказывать о своей личной жизни до тех пор, пока вас о ней не спросят.

Потеря работы не повод для самобичевания, ведь это реальный шанс улучшить свою жизнь, сделать ее ярче, богаче, при этом получить бесценный опыт. Некоторые люди ходят на работу как на праздник, они не ждут выходных как манны небесной, ведь такие работники нашли свое место под солнцем.

Поговорим о том, как относиться к потере работы. Вы потеряли работу. И не важно, уволили вас или фирма ликвидировалась в связи с тяжелым финансовым положением. Какая разница! Важно, что у вас была работа, а теперь ее – нет. И завтра не придется вскакивать по будильнику, пить крепкий кофе, принимать душ, торопливо краситься перед зеркалом и сломя голову нестись к метро. Чем заполнить свои дни? С чего начать поиски нового рабочего места? Где взять деньги?

В первые моменты вряд ли вам помогут чьи-либо слова сочувствия или запоздалые пожелания. Я советую вам выключить телефон, запереться в своей комнате и остаться одной.

Что бы там ни говорили ваши друзья и близкие о том, что вас не ценили на этой работе и неадекватно оплачивали ваш труд, все равно это была какая-никакая уверенность в завтрашнем дне и стабильные деньги. А теперь? Что теперь? Что делать в случае потери работы?

И где искать новую работу? По объявлениям? А это реально? Везде требуются молодые высокопрофессиональные кадры, а вы никак не подходите под эту категорию. Голова пухнет от этих дум, которые носятся у вас в голове, как назойливые пчелы. Один-единственный вопрос неотвязно встает перед вами: что же делать?

А ничего. Выключить свет и постараться уснуть. В вашем положении это наилучший выход. Все равно сейчас, когда ваши нервы натянуты как струна, вы ничего хорошего придумать не сможете, только еще больше накрутите себя. Значит, нужно прежде всего успокоиться, потому что холодная голова соображает лучше.

На следующий день я советую вам заняться уборкой квартиры. Это хорошее средство от стресса. Ваши руки заняты, голова – свободна. Если в нее опять полезут панические мысли – выкиньте их из головы. Попытайтесь ни о чем не думать.

Прошлое подобно паутине, в нем очень легко увязнуть и трудно выбраться. Почему я советую вам убираться по всем правилам? Просто вы в таком случае очистите квартиру не только от физической, но и от энергетической грязи. И тогда вам станет легче. Попробуйте!

Чтобы пережить потерю работы, после уборки займитесь релаксацией. На следующий день продолжите заниматься домашними делами. Делайте покупки, ходите в магазины, разбирайтесь на антресолях. Не думайте ни о чем.

Остаться в наше время без работы – это катастрофа, скажет любой из ваших знакомых. И будет прав. Отчасти. Потому что работа работе рознь. Собственно говоря, чем вы занимались в последнее время? Если потерял работу и не знаете что делать, скажите честно: она была работой вашей мечты?

Какие такие блестящие перспективы ожидали вас в ближайшем будущем? Повышение по службе или весомая прибавка к зарплате? Вряд ли ваши ответы на эти вопросы будут утвердительными. Скорее всего, вы удивитесь, почему сами не бросили эту работу, а исправно ходили на службу каждый день.

Чтобы пережить потерю работы, я советую вам довериться своей интуиции. Не секрет, что многие из нас долгие Годы не занимались любимым делом, а «работали» (то есть отбывали часы, дни и годы в неком учреждении), потому что когда-то закончили институт по какой-то специальности, а в другой институт, где хотели бы учиться, не поступили – не хватило знаний, блата или денег.

Сейчас в нашей стране с неустойчивой экономикой и отсутствием четких перспектив вам предоставляются богатейшие возможности заняться наконец любимым делом, о котором вы мечтали давно, еще с юных лет. Например, вы хотели стать фотографом, а по настоянию мамы поступили в педагогический институт, откуда сбежали при первой возможности, так как поняли, что эта профессия – не ваша.

Что делать если потерял работу? А что вам мешает сейчас пойти на курсы, где вас обучат профессии фотографа, а потом попытаться найти работу в одном из городских фотоателье? Или вам помогут с трудоустройством на тех же курсах (так бывает довольно часто).

Конечно, вы не можете рассчитывать сразу получить работу в крупном рекламном агентстве или престижном журнале. Не ждите резких и кардинальных перемен, просто добросовестно работайте и постигайте тайны своей новой профессии, а результат не заставит себя ждать.

Но даже если вы и не прорветесь к сияющим высотам новой, желанной профессии и не станете новой Хайди Холлинджер (знаменитая женщина-фотограф, чьи снимки российской политической элиты обошли весь мир), не переживайте! Звездами в любом деле всегда становятся единицы.

То, что вы наконец сможете реализовать себя в любимой профессии, – уже большое благо. Если вы потеряли работу, вы не будете тратить большую часть своей жизни на то, к чему у вас не лежит душа. А ведь время, которое мы проводим на работе, по своему объему несопоставимо с часами отдыха или общения с близкими людьми.

Если вдуматься в это, то становится страшно: на что мы годами гробим свою жизнь! Так не лучше ли поменять все, тем более что судьба предоставляет нам такой шанс?

Потеря работу - шанс на новую жизнь

Случаев, когда люди, потеряв работу, с успехом освоили другие профессии, множество. Могу привести два примера.

Лена М., с отличием окончившая Московский институт связи, несколько лет проработала в одном из «почтовых ящиков», пока ее зарплаты не перестало хватать даже на элементарные нужды и потребности. Перед Леной встал вопрос: что делать дальше?

Она всю жизнь хорошо рисовала, в свое время училась в художественной школе и часто дарила подругам натюрморты или писала с них портреты. Лена решила попробовать выставить свои лучшие работы на Измайловском вернисаже. Стоять самой ей было неудобно, и она попросила поехать на вернисаж своего отца-пенсионера.

Успех превзошел все ее ожидания. Пять натюрмортов раскупили за час. В следующие выходные отец поехал туда снова. Она ушла с опостылевшей работы и посвятила все свое время своему давнему увлечению. Продажа картин приносила в семью неплохой достаток, но 1998 год внес свои коррективы в Ленины планы.

Посоветовавшись с мужем-художником, она решила сдать квартиру в Москве и переехать в деревню, где ее мать несколько лет назад купила дом. Так она и поступила. Недавно я встретила ее. Лена похудела, но глаза по-прежнему сияют восторгом: «Какие красивые места в нашей деревне! Если бы ты только видела! Мне там так хорошо пишется! Приезжай к нам летом, и все увидишь сама!»

Катя Т. в свое время закончила психологический факультет пединститута, но в школе проработала недолго – два года, а потом пустилась в свободное плавание – журналистика, работа в агентстве по недвижимости... Она была даже сотрудником станции юннатов. Но любовь к психологии не угасала: Катя помогала своим подругам в трудных житейских ситуациях, с блеском прогнозируя и просчитывая последствия тех или иных их поступков.

Катя слыла «истиной в последней инстанции», к ней обращались как к оракулу или волшебнице. Постепенно она стала вести групповые тренинги по психологии, а также пыталась наладить консультации на дому. Сейчас она проводит в российских санаториях и домах отдыха бизнес-семинары, успешно совмещая их с частной практикой.

Все зависит от вас, ваших желаний и стремлений. «Ищите – и обращаете».

Я привела эти примеры с единственной целью – чтобы убедить вас: в жизни нет ничего невозможного, стоит только захотеть – и вы сможете найти работу в той сфере, которая наиболее устраивает вас. В этом случае потеря работы может стать для вас стартом в новую жизнь.

А если вам удастся еще и соединить высокие заработки с творческими запросами, то это – прекрасно, значит, вам просто повезло! Помните: мы сами выбираем себе людей, работу, а в конечном счете и жизнь.

Теперь вы знаете, что делать если потерял работу.

Не позволяйте себе раскисать и уходить в депрессию. Это только усугубит ваше состояние. При этом вы потеряете время и потенциальную возможность заработать. В период, когда вы потеряли работу, очень важным станет поддержка родных и друзей.

Даже лишившись работы, ведите себя с чувством собственного достоинства. От подобной ситуации никто не застрахован. Не позволяйте окружающим считать вас неудачником.

Если вы не можете самостоятельно справиться с депрессивным состоянием после увольнения, обратитесь к профессиональному психологу. Он поможет проанализировать ситуацию и найти силы к дальнейшим действиям.

Анализ обстоятельств

Проанализируйте сложившиеся обстоятельства. Разберите свои поступки и ошибки на последнем месте работы. Это позволит вам в будущем избежать оплошности. В увольнении может быть и ваша вина.

Найдите в увольнении положительные стороны. Возможно, вам именно сейчас нужно сменить вид деятельности и обстановку в целом. Смена работы дает шанс к изменениям в жизни.

Поставить цель

Сделайте поиск новой работы своей ближайшей целью. Составьте пошаговый план достижения цели. Это позволит вам мобилизовать силы и сконцентрировать свое внимание на преодолении трудностей.

Напишите план действий на листе бумаги и повесьте его на видное место, отмечайте пройденные пункты. Так вы наглядно будете видеть свои достижения и отслеживать результаты.

Убедите себя, что вы сможете пройти через неприятный этап в жизни, у вас хватит сил. При необходимости устройте себе небольшой отдых. Это поможет восполнить запас энергии.

Найти себя

Подумайте, чем бы вы хотели заниматься. Шанс реализовать давнюю мечту всегда есть. Рассмотрите возможность заняться своим делом. Это станет одним из выходов в сложившихся обстоятельствах.

Начните подбор новой работы. В этом помогут газеты и сайты с объявлениями. Составьте список вариантов вакансий, которые вас заинтересовали. Для выяснения подробной информации позвоните по указанным телефонам. Выберите наиболее интересные для вас условия работы.

Составьте свое резюме. Грамотно составленное, оно поможет потенциальному работодателю оценить ваши способности к той или иной вакансии. Сделайте рассылку резюме на электронные адреса выбранных вами организаций.

Не бойтесь начать что-то новое для себя. Если для новой должности вам необходимо пройти обучение, не отказывайтесь от этого. Повышение квалификации, стажировка, обучающие курсы – все это расширит ваши возможности и позволит раскрыться новым талантам.

По накалу страстей оно уступает разве что разводу или смерти близкого человека. Особенно если речь идет об увольнении.

Специалисты советуют: постарайтесь уйти достойно, не оскорбляя других и не разрушая себя. От того, как вы себя поведете в это трудное время, зависит ваша будущая жизнь.

Волю в кулак!

Существует огромное искушение напоследок высказать начальству все, что вы о нем думаете. Или сделать какую-нибудь гадость: спрятать необходимые данные, унести с собой номера телефонов важных клиентов, на какое-то время парализовав работу некогда родной фирмы.

Не делайте этого! Во-первых, профессиональный круг очень узок, и когда ваш новый начальник позвонит бывшему, то вряд ли он найдет хоть пару добрых слов в ваш адрес. Во-вторых, если вы хотите, чтобы шеф по-настоящему пожалел о вашем увольнении, действовать надо прямо противоположным образом.

Соберите волю в кулак и в последний день тепло попрощайтесь с ним, сказав самые добрые слова. Может быть, он и не позовет вас обратно (что, кстати, не исключено), но наверняка даст отличную характеристику. Неважно, какие отношения у вас были до этой минуты. Как известно, больше всего запоминаются первые и последние слова.

Группа риска

Потеря работы часто подрывает самооценку человека. У него возникает чувство обиды и ощущение потери контроля над жизнью: «Почему уволили именно меня?», «Неужели я самый плохой работник?», «В этой жизни я ничего не решаю». Если вас посещают подобные мысли, нужно сказать себе: «Стоп! Жизнь – это не только работа. В столь сложной ситуации гораздо конструктивнее задаться другим вопросом – почему судьба подкинула вам такое испытание, какие уроки можно из этого извлечь?

Практика показывает: чаще всего работу теряют люди, имеющие две противоположные психологические установки. Прежде всего это те, кто незаметно для себя стал жить по инерции, кому работа давно не приносит ни морального, ни материального удовлетворения. Но самому положить заявление на стол у бедолаги не хватает смелости. И каждое утро отправляется на работу, как на каторгу. Вот судьба и подбрасывает ему неожиданное разрешение проблемы – в виде сокращения персонала или ротаций, ведущих к увольнению.

Как ни странно, рискуют потерять работу и люди с другой установкой – трудоголики, которые идентифицируют свою жизнь с работой, ставя ее на первое место в шкале жизненных ценностей. Нередко судьба наказывает за подобную однобокость. К тому же слишком ретивый сотрудник нередко вызывает раздражение у начальства: вдруг он окажется профессиональнее своего руководства?

Порочный круг

Лишившись работы, человек получает в свое распоряжение огромное количество свободного времени. Возможно, поначалу это даже радует: наконец-то удастся отдохнуть! Но расслабиться по-настоящему, как правило, не получается. И безработный человек начинает переживать вдруг образовавшуюся в его жизни пустоту. По наблюдениям психологов, подобная ситуация – питательная среда для появления невроза.

Возникает своеобразный замкнутый круг: из-за того, что нет работы, вы испытываете депрессию, а это, в свою очередь, не дает возможности найти работу. Если такое состояние длится достаточно долго, дело может дойти не только до депрессии, но и до тяжелых физических недугов. Такой эффект «психофизического износа» психиатры часто наблюдают не только у потерявших работу, но и у тех, кто вышел на пенсию: интенсивно работающий человек вдруг начинает стремительно стареть, к нему начинают липнуть всевозможные болячки.

Чтобы до этого себя не доводить, специалисты советуют: поиски нового места надо начинать в тот же день, когда вам сообщили об увольнении. Чем больше времени проходит после потери работы, тем сложнее будет ее найти. Отнеситесь к увольнению как к испытанию на прочность, как к экзамену, сдав который вы придете к успеху.

Чем больше действий, тем сильнее отдача

А чтобы за время «от работы до работы» не разрушить себя, а заодно отношения с друзьями и близкими, постарайтесь выработать четкую стратегию:

● Сохраняйте прежний ритм и распорядок жизни. Вставайте, завтракайте, обедайте и ужинайте в то же время, что и раньше. Если вы мужчина, непременно брейтесь каждое утро. Если вы женщина, причесывайтесь и наносите легкий макияж.

● Ежедневно что-нибудь делайте для поиска работы: просматривайте сайты в Интернете, рассылайте резюме, изучайте журналы по трудоустройству, ходите на собеседования. Подмечена закономерность: если вы сегодня позвонили не в пять, а в десять фирм, то завтра вы получите звонков в два раза больше, чем в предыдущие дни.

● Свободное время используйте на то, чтобы заняться своим здоровьем. Не смотрите допоздна телевизор, высыпайтесь, не пейте кофе и крепкий чай, обязательно выходите каждый день на улицу. Посетите стоматолога, других врачей, пройдите курс лечения, если нужно. Сделайте все скучные, но необходимые домашние дела, до которых раньше не доходили руки.

Не замыкайтесь

К сожалению, нередко в период вынужденного бездействия у человека портятся отношения с близкими. В первое время ему сочувствуют, но по мере того, как он замыкается, уходит в депрессию, это начинает раздражать окружающих.

● Старайтесь не выключаться из жизни семьи: возьмите на себя какие-то обязанности, которые раньше выполнялись другими, делитесь своими мыслями, обсуждайте домашние проблемы.

● Если вас приглашают в гости друзья, не отказывайтесь, ссылаясь на плохое настроение. Может, как раз там вы встретите того, кто поможет вам найти работу. Несмотря на прогресс в сфере трудоустройства (Интернет, рекрутинговые агентства), брать на работу у нас предпочитают, как прежде, «по знакомству».

● Не пренебрегайте предложением временной работы, продолжая искать постоянную. Если вы себя хорошо зарекомендуете, она может стать постоянной.

● От драматичных поворотов судьбы не застрахован никто. Даже гении. Широко известен пример одного из игроков мадридского футбольного клуба «Реал». Нелепая автокатастрофа на целый год приковала его к инвалидному креслу. В конце концов ему удалось встать на ноги, но с блестящей футбольной карьерой пришлось проститься. «Чем же заняться? Ведь, кроме футбола, я ничего не умею делать!» – терзался бывший футболист. Друзья посоветовали ему попробовать себя в … певческом жанре. И не прогадали. Так миру явился блистательный Хулио Иглесиас.

● Не менее знаменательна история другого известного человека. До того, как прославиться на литературной ниве, он был… бухгалтером. Все изменилось, когда никому не известный мистер Портер был обвинен в растрате и угодил в тюрьму. От тоски и безысходности он принялся писать рассказы. Из тюрьмы он вышел популярным новеллистом, известным под псевдонимом О"Генри.

7 верных способов потерять работу

1. Не иметь планов.

2. Не поддерживать на должном уровне и не обновлять свои умения и навыки.

3. Не предоставлять никаких результатов.

5. Окружать себя подхалимами.

6. Забывать воздавать должное другим.

Кстати

Стресс, вызванный увольнением, сильнее проявляется у мужчин. Женщины более устойчивы к ударам судьбы и гибко реагируют на стрессовую ситуацию. Очень болезненно переживают потерю работы люди пенсионного возраста, а также те, кто перешагивает «опасные» возрастные рубежи: так называемый возраст первого взросления (33-35/35-37 лет) и зрелый возраст – 46-48/52-54.

Уровень переживаемого стресса зависит и от психологического типа, к которому принадлежит человек. Темпераментные, общительные люди, хотя и воспринимают известие об увольнении тяжело, преодолевают стрессовую ситуацию относительно быстро. Как правило, им хватает двух недель, чтобы освободиться от стресса. Другое дело – люди флегматичные, замкнутые. Стресс развивается у них по нарастающей и растягивается на длительный период.