Хрустеть пальцами — вредная привычка или болезнь? Почему вредно и нельзя хрустеть пальцами.

Хруст в суставах не является редким явлением, и характерный резкий треск можно услышать при движениях практически любого сочленения – коленного, голеностопного, лучезапястного и др. В норме щелчки в межфаланговых суставах возникают из-за врожденной гибкости суставов, обусловленной выработкой сверхэластичного коллагена. Но есть и ряд других причин, к которым относятся травмы и дегенеративные изменения околосуставных тканей.

Медицинское обоснование

Кости соединяются между собой суставами, которые скрепляют и обеспечивают подвижность различных частей тела. Благодаря особой форме крайних отделов костей, покрытых хрящевой тканью, а также выработке синовиальной жидкости, достигается эффект скольжения. А прочность скреплению придает суставная капсула, которая натянута по всей окружности сочленения.

Суставы способны растягиваться на определенную длину, однако при чрезмерном вытяжении в полость капсулы попадает воздух, что и вызывает щелчок. Но почему хрустят пальцы на руках, и что является непосредственной причиной данного явления?

Согласно результатам проведенного канадскими учеными эксперимента, трескучий звук образуется так:

• палец вытягивается с помощью специального прибора с трубкой;
• суставная сумка увеличивается в размере, а количество синовиальной жидкости оказывается недостаточным, что компенсируется пузырьками воздуха;
• после того, как вытяжение прекращается, и фаланга встает на свое место, капсула возвращается к прежнему объему, а жидкость выталкивает лишний воздух. При этом слышен хруст пальцев.

Несмотря на кажущуюся безобидность, привычка хрустеть пальцами врачами не приветствуется, поскольку регулярное и сильное растяжение суставов может привести к их расшатыванию и нестабильности

Патологический хруст суставов пальцев рук возникает только при сгибании их до прямого угла. У здорового человека, не имеющего проблем с суставами, пальцы хрустят во время сильного сгибания, когда угол между согнутыми фалангами составляет менее 90°.

Артрит и артроз

Согласно статистике, артрит диагностируется почти у 2% населения, причем преимущественно у молодых людей. Спровоцировать данную патологию могут такие факторы, как беременность и роды, различные травмы, перенесенные инфекции. Разновидностей артрита несколько, однако все они проявляются скованностью и хрустом пораженных суставов.

Артрит нередко затрагивает пястно-фаланговые суставы рук и плюснефаланговые суставы на ногах. Палец при этом краснеет и болит, при сгибании слышится треск, а над пораженным суставом формируются подкожные узелки. Чаще других страдает большой палец стопы, особенно при артрите подагрического происхождения.

В отличие от артрита, причиной которого является воспалительный процесс, артроз характеризуется постепенным разрушением суставов. Эта патология имеет хронический характер и сопровождается дегенеративными изменениями сочленяющихся костных поверхностей. Один из ведущих симптомов артроза – хруст при сгибании пальцев. На ранних стадиях пациент ощущает только похрустывание и небольшой дискомфорт, который усиливается при физической нагрузке. В дальнейшем нарушается подвижность суставов, а болевой синдром возникает все чаще.

Риск заболеть повышается с возрастом, после 60 лет артроз диагностируется более чем у 90% пожилых людей. Причинами развития патологии считаются нарушения обменных процессов, в том числе суставных тканей, наследственность, травмы и тяжелые физические нагрузки.

Артроз на руках чаще встречается среди женщин, так как им в большей степени свойственны занятия ручным трудом – рукоделие, упаковка, работа с мелкими предметами

Физиологический хруст

Если хрустят пальцы рук, то это не всегда означает патологию. Более того, потрескивание может возникать не только у взрослого, но и у ребенка. Причина – несовершенство опорно-двигательного аппарата или погрешности в питании малыша. В подростковом периоде скрежет и клацанье в сочленениях объясняется гиперподвижностью скелета.

Работу сустава можно сравнить с механическим устройством, в котором регулярно перемещаются детали. Это может происходить бесшумно, но нередко сопровождается звуками различной интенсивности. В медицине такое явление называют крепитацией.

Крепитации подвержены большинство суставов, но особенно часто она появляется в коленных, голеностопных и межфаланговых сочленениях, а также в шейном отделе позвоночника.

Спровоцировать хруст способны следующие факторы:

• избыточный вес;
• ношение неудобной и тесной обуви, особенно на высоком каблуке;
• прием лекарственных средств – кортикостероидных, гормональных препаратов, в том числе контрацептивов;
• эндокринные патологии;
• несбалансированное питание;
• тяжелый физический труд, интенсивные занятия спортом, особенно тренировки с использованием различных утяжелителей;
• малоподвижный образ жизни;
• деформации ступней (плоскостопие).

Тяжелый ручной труд является одной из вероятных причин хруста пальцев и может привести к развитию артроза

Одним из возможных ответов на вопрос «почему хрустят пальцы» может быть повышенное содержание белка в синовиальной жидкости. Из-за этого нарушается бесперебойная смазка суставных поверхностей, и вместо скольжения происходит трение, сопровождаемое скрежетом. Высокие концентрации белка обусловлены либо преобладанием белковых продуктов в рационе, либо воспалительным процессом в организме.

Во время активных движений расход внутрисуставной жидкости значительно увеличивается, и она не успевает образовываться в достаточном количестве. Этим объясняется, почему хрустят суставы при физической нагрузке. Как правило, после отдыха все проходит.

Важно помнить, что необходимо соблюдать рациональный режим труда и отдыха, будь то спортивные тренировки или профессиональная деятельность. В противном случае физиологический хруст грозит перейти в патологическую форму. И это не случайно: при нехватке смазки поверхности костей сочленения трутся между собой, повреждая хрящевую ткань. А трещины и сколы, в свою очередь, могут стать толчком к развитию артроза и других патологий.

Чтобы не пропустить начало болезни и вовремя принять меры, следует обратить внимание на следующие признаки:

• болевой синдром;
• отечность;
• покраснение;
• увеличение сустава в размерах;
• снижение подвижности;
• ощущение нестабильности;
• потеря тактильной чувствительности.

Кисти, пальцы и лучезапястные суставы спортсменов испытывают колоссальную нагрузку, которая нередко становится причиной микротравм и повреждений суставных тканей

Тревожным симптомом является и постоянный треск в одном и том же суставе, не проходящий со временем, а только усиливающийся.

Диагностика

Лечением патологий суставов занимается врач-ортопед или хирург, при травмах поможет травматолог. Можно обращаться и к терапевту, который при необходимости направит к ревматологу или другому узкому специалисту.

В зависимости от вида заболевания назначаются следующие диагностические исследования:

• рентгенография;
• УЗИ сустава и окружающих его мягких тканей;
• магнитно-резонансная или компьютерная томография;
• внутрисуставная пункция (в случае скопления излишней жидкости);
• анализы крови на ревматический фактор, с-реактивный белок, СОЭ (для подтверждения воспаления);
• анализы мочи на содержание мочевой кислоты (при подозрении на подагрический артрит).

Стоит отметить, что среди врачебного сообщества нет единого мнения о том, как отражается на состоянии здоровья привычка похрустеть пальцами. Одни считают регулярное растягивание суставной капсулы своеобразной тренировкой, разрабатывающей сустав и предотвращающей артрит. Другие, напротив, предостерегают от такого развлечения, напоминая о негативном воздействии на гиалиновые хрящи и их преждевременном износе.

Истина, как всегда, находится где-то посередине, и определяющее значение имеют индивидуальные особенности организма и качественный состав тканей. Поэтому при подозрении на возможную патологию лучше пройти обследование и начать при необходимости лечение. И, конечно же, перестать хрустеть пальцами специально.

При появлении хруста очень полезны витамины группы В – как в таблетках, так и в натуральном виде

Лечение

Наиболее распространенной причиной хруста являются артрозы и артриты, поэтому стандартная терапевтическая схема может включать:

• прием медикаментов – нестероидных противовоспалительных препаратов для купирования воспаления и болевого синдрома (Диклофенак, Ибупрофен, Кетопрофен). При выраженном воспалении назначаются таблетки, в более легких случаях применяются средства местного применения – гели, мази и пр.;
• хондропротекторы, содержащие глюкозамин и хондроитин, способствуют восстановлению и регенерации хрящевых тканей. Особенно эффективны препараты данной группы при длительном приеме внутрь или внутрисуставном введении. Если нет дистрофических изменений, хондропротекторы используются в качестве монотерапии;
• гиалуроновая кислота вводится непосредственно в полость сустава, заменяя синовиальную жидкость. Восстанавливается утраченное скольжение, и прекращаются щелчки в суставе;
• витаминно-минеральные комплексы назначаются для восполнения недостающих веществ, которые ускоряют регенерацию тканей и оказывают общеукрепляющее действие. Это, в первую очередь, кальций и фосфор, цинк, а также витамины группы В, А и Е;
• биологически активные добавки, или БАДы, например, с коллагеном, нормализуют состав внутрисуставной жидкости, обогащая ее аминокислотами. Помогают укрепить костные ткани, связки и сухожилия;
• препараты местного действия на основе трав, змеиного и пчелиного яда, Бишофит и Димексид.

Для разгрузки суставов применяются иммобилизирующие повязки из эластичного бинта, показаны физиотерапевтически процедуры – ударно-волновая и магнитотерапия, УВЧ. Полезны занятия плаванием, лечебная гимнастика для рук. Укрепляющее действие оказывают упражнения с резиновым мячиком, который нужно сжимать и разжимать.

Методы современной диагностики позволяют с максимальной точностью установить причину, которая вызывает хруст в суставах при ходьбе, движениях или в состоянии покоя. А комплексный подход к лечению помогает остановить развитие болезни на ранней стадии. Для закрепления достигнутого эффекта рекомендуется умеренная физическая активность, рациональное питание и отказ от привычки щелкать пальцами. Будьте здоровы!

Способ снять напряжение или банальная привычка? Любители похрустеть фалангами об этом вряд ли задумываются. Они выполняют механические движения, что называется, «на автомате», получают от этого удовольствие, а иногда и раздражение окружающих. Но, может, от такой «игры руками» есть польза? Сегодня выясним, вредно ли хрустеть пальцами, и чем вызвано такое явление.

Специалисты к желанию «похрустеть косточками» относятся по-разному: кто-то считает занятие небезопасным для здоровья, а другие уверены, что это не приводит к серьезным патологиям.

Привычное дело

Общественный транспорт, офис, школьный кабинет или домашняя обстановка - хруст пальцами можно услышать где угодно. Несмотря на разное видение последствий такого занятия, врачи сходятся в одном - регулярное желание размять кисти рук - просто привычка .

Постоянное «извлечение звуков из пальцев» специалисты считают зависимостью: в такие моменты человек не отдает себе отчет в действиях - они становятся разумеющимся занятием.

К слову, от привычки хрустеть фалангами далеко не каждый может избавиться: отучить заядлых любителей от «шумных движений» бывает не очень просто.

Хорошо или плохо?

Однако большинство ученых и врачей все же считают регулярное похрустывание пальцами вредным занятием. Неконтролируемый процесс вызывает:

• изменение формы кистей;
• расшатывание суставов;
• ущемление нервных окончаний;
• уменьшение объема синовиальной жидкости;
• вывихи и подвывихи;
• отечность и припухлость;
• заболевания воспалительного характера.

Систематическое надавливание на кости провоцирует разбалтывание, приводит к их хрупкости, что грозит развитием серьезных недугов.

А вот Елена Малышева считает, что ничего страшного в этом нет, и это просто плохая привычка. Кстати, к такой мысли сводятся почти все положительные мнения о похрустывании пальцами: не столько полезно, сколько безвредно для организма человека.

«Музыкальные» движения кистями, как психологическое «обезболивающее» средство, расслабляет и снимает эмоциональное напряжение, помогает сосредоточиться, но не более. Самим суставам облегчения щелчки не приносят.

Если и есть польза в этом занятии, то лишь в случаях, когда вы делаете утреннюю зарядку или решили размяться после длительного нахождения в одном положении, например, во время работы за компьютером. Но и тогда движения должны быть правильными.

Почему «звучат» пальцы

Бытует мнение, что хруст производят непосредственно кости - они трутся друг о друга и издают шум. Однако такое представление ошибочно: в этом случае человек бы испытывал нестерпимую боль. Секрет «музыки» пальцев заключается в другом.

Между нашими суставами есть синовиальная жидкость, которая служит своеобразной смазкой для костей, делает их движения плавными и бесшумными. Именно это специальное вещество играет определяющую роль в создании хруста.

Когда вы нажимаете на кисти, фаланги начинают двигаться нетипично, жидкость проникает в пространство между костями, давление снижается, и появляются скопления воздуха. Такие «пузырьки» лопаются, когда сочленение возвращается на место, и возникает характерный звук.

Кроме всего, хруст может быть связан с излишком белка в синовиальной жидкости. К этому приводит усиленное потребление соответствующей пищи или воспалительные процессы.

Хруст суставов - привычное дело для профессиональных спортсменов и людей, постоянно испытывающих физическую нагрузку.

Принудительное давление на суставы: как это происходит

Общепринятая версия «рождения музыки» пальцев основана на научном опыте.

Для медицинского эксперимента была набрана группа из 20 добровольцев. При помощи особого механизма их пальцы вытягивали, а процесс фиксировали на рентгеновских снимках. По итогам опыта ученые выяснили, что в момент, когда сустав находится в напряженном состоянии, давление в области его соединения сиюминутно падает. Из-за этого в синовиальной жидкости начинаются сильные колебания, и происходит эффект «закипания».

Образуется скопление газа, которое из-за герметичности сустава не может выйти наружу, но проникает в межсуставную жидкость и в процессе изменения давления лопается. Происходит щелчок, который мы и воспринимаем как хруст. К слову, это характерно как для естественного, так и для специального растяжения суставов.

Однако врачи-ортопеды выдвигают свою версию: по их мнению, звук рождается в связках и сухожилиях, которые преодолевают сопротивление при сгибании конечностей.

Чем грозит

Единичные случаи хруста пальцами, конечно, не приводят к серьезным последствиям. Но если желание производить такие манипуляции перерастает в привычку, будьте готовы к проблемам со здоровьем: регулярное и неестественное давление на фаланги не проходит бесследно.

Эффект от действий, которые многие считают «прикольными», не будет мгновенным. Сами по себе суставы разрушаются довольно медленно, происходит это на протяжении всей жизни. Поэтому плоды своих желаний в молодости «похрустеть костями» придется пожинать в зрелом возрасте.

На начальной стадии суставной механизм расшатывается, синовиальной жидкости начинает не хватать, теряется эластичность. Появляется трение, которое приводит к трещинкам, дроблению и протиранию хрящей, защемлению нервных окончаний. Суставы опухают, развиваются воспалительные процессы. Происходят частые вывихи.

Но самым серьезным следствием привычки похрустеть кистями становится артрит - конфигурация конечностей меняется, и снижается их подвижность.

Безобидные, как кажется, но частые и неестественные манипуляции пальцами приводят к нешуточному и опасному эффекту: функции кистей рук ограничиваются, и постепенно вы не сможете совершать даже простые движения.

Если привычка у ребенка

От вредной привычки необходимо избавляться с детства. Если вы заметили, что ваш ребенок часто щелкает пальчиками, расскажите ему о последствиях: предупредить развитие болезни проще, нежели вылечить. Чем раньше ваше чадо перестанет давить на кисти рук, тем лучше для его же здоровья.

Кстати, если хруст суставов наблюдается у младенца, это не означает, что ему больно. Просто костная система формируется и укрепляется. Звуки должны прекратиться после шести месяцев жизни малыша. В противном случае покажите ребенка врачу: при выявлении патологии он назначит лечение.

Главное - умеренность

Наша костная система создана, чтобы двигаться. Но нагрузка на тот или иной участок не должна быть сильной: тут главное правило - умеренность. Даже если речь идет о пальцах.

В то же время не воспринимайте каждый звук суставов как нечто аномальное или патологическое. Хруст хрусту - рознь.

Хотите чтобы руки были здоровыми? Оградите их от «хрустомании».

Когда норма

При движении, резких поворотах, выполнении физических упражнений суставы могут издавать звуки. Так происходит естественное расслабление костного скелета и мышц. И если ваш организм здоров, то, как правило, шум не особо слышен. К тому же хруст считается нормой, когда не сопровождается:

• болями;
• отечностью;
• покраснением;
• скованностью движений.

В противном случае речь вполне может идти о развитии заболеваний.

Патологический хруст

Если во время движения суставной «шум» сопровождается болевыми ощущениями, к тому же имеются припухлость и отечность, это говорит о появлении признаков деформации суставов. Безусловно, возникновение таких симптомов игнорировать нельзя.

Специалисты выделяют следующие причины хруста пальцев на руках:

• Отложение солей : хрящи и мышечные волокна отвердевают, в результате снижается подвижность, и человек ощущает дискомфорт при разгибании и сгибании пальцев.
• Нарушение структуры сочленений .
• Врожденная патология : повышенная подвижность приводит к хрусту, но без причинения неудобства.
• Воспалительный процесс мышечной ткани.
• Артроз : изнашивание суставов и хрящей, которое влечет уменьшение их подвижности, трение и появление щелчков.
• Последствие перенесенной травмы : переломы, вывихи и растяжения могут оставлять наросты и уплотнения, из-за которых происходит звук.

Помните, что выявить причину болезни или патологию может только квалифицированный доктор: ортопед или хирург.

Избавляемся от привычки

Поскольку любители «похрустеть» делают это, чтобы снять напряжение и расслабиться, специалисты советуют заменить вредное для здоровья занятие на полезные действия. Для этого нужно взять в руки мелкие предметы. Итак, вместо привычного щелканья вы можете:

• перебирать четки;
• крутить пальцами карандаши;
• катать в ладонях небольшие шарики.

В вечерние часы выберите другой эффективный способ расслабить кисти рук: приготовьте ванночки из морской соли или пихтового масла и хвои. Некоторые специалисты рекомендуют также парафиновые обертывания и маски. Так вы сможете сохранить здоровье и красоту рук надолго.

Пересильте себя и приложите все старания для того, чтобы желание хрустеть кистями навсегда исчезло. Это позволит избежать в будущем проблем со здоровьем.

Профилактические меры

Чтобы хруст в пальцах не стал тревожным явлением, стоит прислушаться к мнению специалистов и соблюдать следующие несколько правил:

1. Питайтесь правильно: ешьте больше растительной пищи, не слишком увлекайтесь мясом и молочными продуктами, где содержится много белка; отдайте предпочтение еде, богатой кальцием.
2. Выпивайте достаточное количество воды в день.
3. Выбирайте активный образ жизни: движение предупреждает застой в костной системе. Если ваша деятельность предполагает долгое нахождение в одном и том же положении, хотя бы раз в час устраивайте 5-минутные перерывы на то, чтобы «размять кости».
4. Привычку щелкать пальцами замените специальными упражнениями для кистей рук или легким массажем.

Народный совет: ешьте холодец. Это блюдо не только вкусное, но и полезное. Холодец помогает восстанавливать хрящевую ткань, и ваши руки не будут знать, что значит болеть.

Гимнастика для пальцев

Если у вас возникло напряжение в кистях рук, и его так и хочется снять при помощи привычного хруста, не спешите этого делать. Есть куда более полезные упражнения , которые предлагают ортопеды:

• Поочередно сжимайте ладонь в кулак и расслабляйте, не забывайте при этом напрягать пальцы. Сделайте упражнение 4-5 раз.
• Сымитируйте в воздухе «щелчки по лбу»: задействуйте каждый палец. Повторите 2-3 раза.
• «Ножницы»: поочередно сомкните по 2 соседних пальца на каждой кисти, при необходимости перекрещивайте их с помощью второй руки. Делайте упражнение 4-5 раз.
• Опустите руки на колени, соберите расслабленные пальцы к большому: сделайте ими движение, будто пытаетесь стряхнуть капли воды с ноги. Повторите 4-5 раз.
• Соедините кисти в «замок» и сымитируйте движение волны, вращение. Сделайте 4-5 раз.
• Поочередно сжимайте пальцы: сначала мизинец, а затем все остальные, повторите, соблюдая обратный порядок. Упражнение сделайте 2-3 раза.
• Скрепите кисти в «замок», потянитесь вперед и вверх, одновременно разворачивайте ладони от себя. Спина должна быть выпрямлена, тело расслаблено. Повторите 3-4 раза.

Дела, как известно, важнее слов. Поэтому пока специалисты спорят о том, можно или нельзя хрустеть пальцами на руках, побалуйте ваши кисти - сделайте зарядку и приготовьте хвойно-солевую ванночку. Наведите порядок в своей голове и избавьтесь от вредной и опасной привычки. Подарите себе шанс лишний раз не болеть и оставаться здоровым как можно дольше!

Одноклассники

Вредно ли хрустеть пальцами ? Наверняка каждый заложник этой навязчивой привычки рано или поздно задается подобным вопросом. По общепринятому мнению данное увлечение со временем обязательно приведет к развитию или . Впрочем, многие медики считают, что это не более чем устойчивый миф, который легко опровергнуть. Однако истина, как обычно, находится где-то посередине.

Вредно ли хрустеть пальцами ? Аргументы за и против

Прежде чем дать однозначный ответ на вопрос, , обратимся к физиологии этого явления. Внутри каждого сустава находится специальная капсула, наполненная синовиальной жидкостью . Последняя выполняет роль естественной смазки, помогающей хрящам мягко скользить, а не тереться друг о друга. Благодаря этому удается избежать износа и деформации суставного аппарата.

При сильном сжатии суставная капсула расширяется, при этом давление в ней падает, вследствие чего из синовиальной жидкости выделяются азот и углекислый газ. Когда пузырьки газа лопаются, возникает характерный щелкающий звук. Впрочем, есть и иное мнение, согласно которому всем известный хруст возникает при схлопывании вакуумного пузыря, образующегося при сдавливании суставной капсулы.

Ученые расходятся во мнениях по вопросу о том, . Так американский врач Дональд Унгер, к слову, большой любитель похрустеть костяшками, провел интересное исследование, длившееся без малого 60 лет, объектом которого стал он сам. На протяжении всей своей жизни ученый ежедневно хрустел пальцами только левой руки. В возрасте 83 лет Унгер прошел обследование, результаты которого показали – суставы обеих рук были в одинаковом нормальном состоянии, без малейшего намека на артрит.

Существует также мнение, что потребность хрустеть суставами является биологической нормой. Подтверждением тому является хотя бы тот факт, что при пробуждении первое, что мы делаем – потягиваемся. А сопровождается этот процесс все тем же характерным хрустом, причем никакого дискомфорта человек при этом не испытывает, скорее наоборот – ощущает себя заметно взбодрившимся. Щелчки в данном случае сигнализируют о том, что мышцы и связки готовы к работе.

Однако любителям похрустеть костяшками следует помнить, что все хорошо в меру. Одно дело – единожды в день размять пальцы перед игрой на пианино или работой с компьютером, и совсем другое – щелкать ими при каждом удобном случае, выводя из себя окружающих. К тому же сами суставы подобной экзекуции долго не потерпят. В первую очередь, ослабнет хватка , а к старости пальцы на руках станут кривыми.

Как избавиться от привычки хрустеть пальцами ?

В продолжение нашей темы расскажем, как избавиться от привычки хрустеть пальцами . Надо сказать, что искоренить подобное пристрастие бывает непросто, поэтому метод самовнушения в данном случае вряд ли сработает. Проверенный способ побороть свои рефлексы – обмануть их. Для этого перебирайте между пальцами мелкие предметы: карандаш, шарик, брелок и т.д. Унять навязчивое желание похрустеть пальцами, а заодно укрепить суставы помогут теплые ванночки с морской солью и комплекс простейших упражнений на развитие мелкой моторики рук . Вот некоторые из них.

1.Напрягите пальцы и медленно сожмите их в кулак, а затем разожмите, сохраняя необходимое напряжение. Повторите 4-5 раз каждой рукой.

1. Сложите пальцы таким образом, словно хотите щелкнуть кого-то по лбу. Такие воображаемые щелчки необходимо выполнить каждым пальцем, по 2-3 раза.
2. Поочередно сожмите каждый палец, начиная с мизинца, а затем проделайте то же самое в обратном порядке. Повторите 2-3 раза каждой рукой.
3. Скрещивайте между собой пальцы на манер ножниц. Упражнение можно выполнять в произвольном порядке.
4. Сцепите пальцы в замок и выполняйте волнообразные движения кистями, достаточно 4-5 повторений.

Когда хруст в суставах должен настораживать?

Хруст в суставах должен настораживать, если возникает он едва ли не при каждом движении. Впрочем, и тут есть свои нюансы. Бывает так, что человек «хрустит» практически с самого рождения, не испытывая при этом никакого особого дискомфорта. Причиной такого феномена обычно является дисплазия связочно-суставного аппарата , то есть, неправильное его развитие. При этом с подобным диагнозом люди могут прожить всю жизнь, не зная, что такое артрит и артроз.

Если же щелчки в суставах возникают внезапно, сопровождаясь к тому же болевыми симптомами, то это уже настоящий повод бить тревогу. В первую очередь, с подобными проблемами сталкиваются профессиональные спортсмены , а также люди, занятые тяжелым физическим трудом и напротив – ведущие малоактивный образ жизни. Неправильное , нарушение обмена веществ, ношение тесной обуви на высоком каблуке – все эти факторы также способны повлиять на развитие суставных патологий .

Большинство существующих на данный момент средств для лечения артритов и артрозов способны лишь замедлить развитие болезни, но не решить проблему в целом. Связано это с тем, что хрящевая ткань обладает самой низкой скоростью регенерации. Единственный выход в данном случае – использование . Но и здесь все далеко не так однозначно, поскольку синтетические препараты зачастую наносят организму существенно больше вреда, нежели пользы.

В этой связи особый интерес представляют природные хондропротекторы , действие которых не противоречит человеческой физиологии. К их числу относится натуральная биодобавка , способствующая естественному восстановлению соединительных тканей посредством стимуляции производства хондроцитов – клеток, формирующих хрящ.

Препарат Одуванчик П рекомендуется принимать в комплексе с биодобавками Дигидрокверцетин Плюс или , улучшающими кровоснабжение и питание органов опорно-двигательной системы.

ПОЛЕЗНО УЗНАТЬ:

О ЗАБОЛЕВАНИЯХ СУСТАВОВ

Многие любители похрустеть пальцами не подозревают, насколько сильно их привычка подчас пугает и раздражает окружающих людей. Довольно громкий характерный звук, сопровождающий хруст пальцами, можно услышать на работе, в общественном транспорте, школьном классе, даже в домашней обстановке. Такие люди говорят, что подобным образом они избавляются от затекания пальцев рук. Вот только непонятно, как пальцы могут затекать, ведь они постоянно находятся в движении.

У людей, вынужденных терпеть такие раздражающие звуки, часто возникает вопрос: вредно ли хрустеть пальцами? Врачи-ортопеды утверждают однозначно – да, вредно. Во-первых, хруст пальцами вызывает зависимость, поэтому относится к разряду вредных привычек. Зависимый человек данную «процедуру» делает автоматически, порой даже не замечая выполняемых действий. Таких людей отучить от вредной привычки чрезвычайно сложно, иногда невозможно. Во-вторых, желание «похрустеть косточками» – небезопасное для здоровья занятие, поскольку может со временем привести к дестабилизации сустава.

Причины

Почему некоторые люди подвержены этой привычке? По мнению медиков, желание хрустнуть пальцами возникает из-за статического напряжения, образующегося вследствие сжатия суставных поверхностей. При хрусте пальцами в межсуставной жидкости резко снижается давление. По этой причине находящийся в ней газ образует пузырьки, которые лопаются и издают характерный громкий звук. В результате нарушается равновесие состава межсуставной жидкости, что приводит к своеобразному «расшатыванию» суставов пальцев рук.

Последствия

Конечно, ничего страшного не произойдет, если случайно хрустнуть пальцами. Но если это явление становится постоянной привычкой, оно может привести к серьезным негативным последствиям. Довольно длительное время человек не чувствует особого вреда от привычки хрустеть пальцами, однако лет через десять начинают опухать суставы, а пальцы менять свою конфигурацию. Дестабилизация суставов провоцирует развитие воспалительных процессов, защемление нервных окончаний, частые вывихи, приводящие к малоподвижности пальцев рук. А самым неприятным последствием этой вредной привычки является такое распространенное заболевание, как артрит.

Как избавиться от хруста пальцами?

Важно, как можно раньше отучиться хрустеть пальцами, пересилить себя и избавить большинство окружающих людей от малопривлекательных, чрезвычайно раздражающих звуков. Чтобы снять статическое напряжение и расшевелить суставы, полезно выполнять очень простые упражнения, развивающие динамику пальцев рук. Каждое упражнение следует делать не больше 4 – 5 раз.

1. Каждым пальцем руки выполнить виртуальные «щелчки по лбу».
2. Энергично согнуть и разогнуть в кулак напряженные пальцы.
3. Перекрещивание пальцев: разрезать воображаемую бумагу виртуальными «ножницами».
4. Сделать движение «волна» пальцами, соединенными в «замок».

Помимо таких тренировок замечательно помогают хвойно-солевые ванночки для пальцев рук с использованием . Безусловно, выполняемые упражнения и расслабляющие лечебные ванночки полностью избавить от вредной привычки не смогут. От желания похрустеть пальцами нужно стараться отвлекать себя: массировать руки, перебирать между пальцами четки, карандаши, маленькие шарики.

Береги здоровье смолоду!

К сожалению, хруст пальцами нередко можно услышать даже в детском саду. Родителям, дети которых подвержены этой опасной привычке, необходимо приложить максимум усилий для ее устранения. Ведь не секрет, что в детском возрасте гораздо легче справиться с таким неприятным явлением. Но если оставить без внимания привычку хрустеть пальцами, то взрослые люди, особенно в пожилом возрасте, порой избавиться от нее уже не в состоянии. Изуродованные пальцы перестают слушаться и теряют способность выполнять даже простые действия. Развиваются различные заболевания суставов, которые всегда сопровождаются сильными болями.

Таким образом, зная ответ на вопрос, вредно ли хрустеть пальцами, следует незамедлительно избавиться от этой пагубной привычки, перестать беспокоить окружающих людей и обезопасить себя от возникновения серьезных болезней суставов. Берегите себя!

Или нет, ходит огромное количество споров. Так вредно ли хрустеть пальцами на самом деле?

Давайте хрустеть!

Именно к этому привлекает нас американский ученый Дональд Унгер. Он считает, что такое увлечение ни к чему плохому не может привести. Напротив, хруст пальцами только позитивно влияет на организм. За данный эксперимент над собой Уингер получил даже определенные награды в сфере медицины. Дело в том, что на протяжении всей своей жизни, вопреки предостережениям своей матери о том, что хрустом можно заработать себе артрит, Дональд продолжал хрустеть пальцами левой руки. Правая же оставалась незадействованной в данном эксперименте. Дожив до 83 лет, Уингер сделал заявление о том, что ощущения в правой и левой руке у него идентичны, никакого артрита не наблюдается и все у него отлично. Так что этот человек рекомендует всем не бояться хрустеть пальцами, ведь это совершенно безвредно. Но тут может возникнуть вопрос о том, зачем же ими хрустеть, если и пользы-то никакой от данного действия нет? Ведь Дональд Уингер утверждал, что ощущения в руках одинаковы.

Стоп хрусту!

Подыскивая ответ на вопрос о том, вредно ли хрустеть пальцами, читатели могут найти огромное количество информации о том, что делать этого не стоит. Почему же? Практически все ученые согласны с утверждением о том, что при хрусте пальцами просто лопаются пузырьки газа, которые скопились между косточками. Но что это за газ, откуда он взялся? Вот это интересный вопрос. Когда человек хрустит пальцами, он резко снижает давление в межсуставной жидкости. Образуется газ в виде пузырьков, которые лопаются. При этом мы и слышим соответствующий звук. Все это, в принципе, не так и страшно, но не совсем безобидно. Через некоторое время все станет на свои места, давление нормализуется, но первое время в руке будет нарушен баланс межсуставной жидкости, а именно благодаря этому и расшатываются суставы пальцев. Так вредно ли хрустеть пальцами? Если делать это редко, то данное занятие не нанесет вреда организму. Но если увлечься данной процедурой и ежедневно подвергать свои суставы такому воздействию, можно и навредить. Сначала все будет вроде бы нормально, но примерно через лет так 10-15 можно почувствовать, что суставы на пальцах опухают, а сами пальцы приобретают уродливую, кривую форму. Постоянно похрустывая пальцами, можно настолько расшатать суставы, что это будет чревато частым ущемлением нервов, различными воспалительными процессами и, как следствие, артритом.

Упражнения

Разобравшись в том, вредно ли хрустеть пальцами, выбрав для себя подходящую теорию, стоит обратить внимание и на то, что суставы пальцев можно ежедневно тренировать, выполняя различные динамические упражнения. Так, полезны будут сгибания и разгибания пальцев, сжатие их в кулак и в замок. Можно также проделывать пальцами щелчки в воздухе ("щелбаны"). Такие вот простые упражнения могут отлично заменить хруст пальцами и точно принесут пользу организму.

Выводы

Прочитав статью, можно сделать логичный вывод о том, что ученые еще пока не нашли единого ответа на вопрос о том, вредно ли хрустеть пальцами. Тут уже дело за каждым. Зная последствия данного деяния, каждый сам для себя должен просто решить, можно ли хрустеть пальцами, или делать этого не стоит.