В статье обсуждаем фолиевую кислоту при беременности. Рассказываем, для чего она нужна, когда и как принимать средство, рекомендуемая дозировка. Вы узнаете отзывы беременных о применении фолиевой кислоты, можно ли ее пить на ранних сроках, какие существуют противопоказания и как проявляется передозировка таблетками.
Фолиевая кислота (витамин В9) - один из самых важных витаминов для организма человека. Он участвует в обменных процессах и образовании эритроцитов, функционировании желудочно-кишечного тракта, оказывает благотворное воздействие на нервную, сердечно-сосудистую и иммунную системы.
Внешний вид (фото) фолиевой кислоты
Согласно статистике, от 20 до 100 процентов населения мира испытывают дефицит витамина В9, особенно часто он наблюдается у детей и беременных. Нехватка этого вещества может протекать бессимптомно. Но со временем она проявляется следующими признаками:
- потеря аппетита;
- раздражительность;
- быстрая утомляемость;
- диарея;
- рвота;
- склонность к тромбообразованиям;
- депрессия;
- снижение иммунитета;
- ухудшение памяти;
- обмороки;
- нарушение функций ЦНС;
- образование язвочек в полости рта;
- потеря волос.
Тяжелый дефицит фолиевой кислоты приводит к развитию мегалобластической анемии, которая в некоторых случаях завершается летальным исходом.
Причины дефицита витамина В9
Основными причинами нехватки фольки в организме являются:
- недостаточное поступление витамина в организм вместе с продуктами питания;
- хронические недуги желудка, кишечника, которые приводят к проблемам со всасыванием витамина;
- генетические нарушения, из-за которых в организме отсутствуют ферменты, которые влияют на преобразование и усвоение фолатов;
- употребление спиртных напитков.
Зачем нужна фолиевая кислота беременным
Витамин В9 необходим каждой будущей мамочке. Это единственное вещество, важность и полезность которого не отрицают даже самые ярые противники искусственных витаминов.
Все процессы, которые протекают с участием фолиевой кислоты при формировании плода, закладке его органов, психического и физического здоровья, происходят на ранних сроках беременности, когда женщина еще не знает о своем интересном положении. На 16 день после зачатия начинает образовываться нервная трубка. Этот процесс особенно важен, и в нем огромную роль играет витамин В9, поэтому его должно быть достаточно в организме женщины. Рекомендуется принимать его на протяжении первых 12 недель беременности. Но лучше всего принимать .
В том случае, если вы узнали о своем интересном положении немного позже, не стоит отчаиваться. Нервная трубка претерпевает различные изменения в течение всего первого триместра, поэтому препарат в рекомендуемой дозе.
Нехватка витамина В9 во время беременности сопровождается:
- появлением гестоза;
- самопроизвольными абортами;
- преждевременной отслойкой плаценты;
- внутриутробной гибелью плода;
- невынашиванием беременности.
Полезный витамин можно найти не только в аптечных препаратах, но и продуктах питания, о которых мы расскажем далее.
Фолиевая кислота в продуктах питания
Продукты с фолиевой кислотой
Витамин В9 содержится в следующих продуктах:
- мука грубого помола;
- шпинат;
- петрушка;
- салат;
- брюссельская капуста;
- спаржа;
- брокколи;
- зеленый горошек;
- цитрусовые;
- морковь;
- дрожжи;
- бананы;
- творог;
- печень;
- яйца;
- дыня;
- тыква;
- бобы;
- рыба;
- мясо.
Если вы не испытываете дефицит фолиевой кислоты, то в вашем случае достаточно принимать поливитамины для беременных, назначенные гинекологом. Во всех остальных случаях старайтесь больше употреблять продуктов, о которых мы выше рассказали - это поможет избежать нехватки витамина В9.
Как пить фолиевую кислоту во время беременности
Витамин В9 производится в таблетках в чистом виде, в сочетании с витамином С или с цианокобаламином (витамин В12). В препаратах дозировка составляет 400-1000 мкг.
Популярные средства с фолиевой кислотой в составе:
- Фолибер;
- Мамифол;
- Аскофол.
Также выпускаются различные витаминные комплексы и биологические добавки с содержанием этого витамина. Таблетки следует принимать независимо от приема пищи, запивая достаточным количеством воды и не разжевывая.
Когда начинать пить
Прием фолиевой кислоты на этапе планирования и ранних сроках беременности помогает избежать различных осложнений во время вынашивания ребенка.
ВОЗ рекомендует принимать препараты железа и витамина В9 всем беременным женщинам. В зависимости от особенностей организма и наличия определенных недугов гинеколог определяет необходимую дозировку фолиевой кислоты. Согласно проведенным исследованиям, прием витамина В9 в первом триместре на 70 процентов снижает риск развития у плода пороков развития ЦНС.
До какого срока принимать препарат
Многих беременных волнует вопрос, сколько пить фолиевую кислоту. Специалисты рекомендуют в обязательном порядке принимать фолиевую кислоту с момента зачатия и до 12 недель беременности. По завершении этого срока витамин можно прекратить принимать в случае отсутствия его дефицита, а также при условии, что будущая мамочка не хочет продолжить его прием во втором и третьем триместре.
Норма витамина В9 отличается на стадии планирования и беременности
Дозировка
Согласно инструкции по применению, схема приема фолиевой кислоты выглядит таким образом:
- при планировании беременности рекомендуемая ежедневная дозировка составляет 400 мг препарата;
- суточная норма витамина В9 в первом триместре составляет 600-800 мкг;
- с 13 недели и до самых родов в сутки следует пить 800 мкг фолиевой кислоты;
- при грудном вскармливании норма препарата составляет 400-600 мкг.
В некоторых случаях доза фолиевой кислоты может быть увеличена вдвое. А именно:
- при наличии у будущей матери сахарного диабета и эпилепсии дозировка витамина В9 повышается до 1000 мкг (1 мг);
- если у беременной в анамнезе присутствуют самопроизвольные выкидыши с пороками развития или были рождены дети с задержкой умственного развития, нервно-психическими расстройствами, то в этом случае суточная дозировка лекарства увеличивается до 4000 мкг (4 мг).
Во всех остальных случаях точную дозировку назовет специалист.
Польза витамина В9 для ребенка
Каждый организм человека при нормальном состоянии микрофлоры кишечника способен вырабатывать определенное количество витамина В9. Но этот объем не способен покрывать потребностей в фолиевой кислоте, поэтому важно дополнительно принимать витаминные комплексы или продукты, содержащие фольку.
Витамины В9 и В12 нужны для деления клеток, что особенно важно для тканей, активно делящихся (во время формирования и роста эмбриона). Витамин В9 важен в кроветворении, важен для образования нуклеиновых кислот (ДНК и РНК), которые участвуют в передаче наследственных признаков.
Большую роль фолька играет в образовании нервной трубки плода. Нехватка витамина В9 приводит к развитию серьезных пороков у плода:
- гидроцефалия;
- анэнцефалия;
- задержка физического и умственного развития;
- врожденные уродства;
- мозговые грыжи;
- мертворождение;
- нарушения позвоночного столба;
- прерывание беременности раньше положенного срока.
Поэтому важно принимать фолиевую кислоту как на этапе планирования зачатия, так и во время вынашивания ребенка, чтобы избежать неприятных последствий.
Противопоказания
Следует воздержаться от приема фольки в следующих случаях:
- индивидуальная непереносимость;
- бронхиальная астма;
- нехватка витамина В12;
- онкология в анамнезе у родственников;
- хронический пиелонефрит;
- пернициозная анемия.
Переизбыток витамина В9 проявляется такими симптомами:
- горечь и металлический привкус во рту;
- проблемы с засыпанием;
- раздражительность и выраженная возбудимость;
- потеря аппетита;
- тошнота и рвота;
- расстройство желудка;
- вздутие живота;
- нехватка витамина В12 и цинка в анализах крови;
- неправильная работа почек.
Вероятность передозировки фолиевой кислотой во время беременности довольно мала, так как она является водорастворимым компонентом и усваивается организмом только в необходимом объеме. Ее избыток частично депонируется печенью, остальная избыточная часть выводится из организма через почки.
Обычно передозировка препарата с его отравляющим действием на организм женщины и плода возможна в случае суточного приема витамина В9 свыше 15 мг (25-30 таблеток), а также при наличии тяжелых почечно-печеночных расстройств.
Важно: В Норвегии было проведено научное исследование, при котором ученые установили, что у женщин с повышенным уровнем витамина В9 в крови в 1,5 раза чаще рождались дети со склонностью к астматическим недугам. При этом точную дозировку, при которой возникает переизбыток фольки в организме ученые не назвали.
Как правило, после приема фольки побочные эффекты не наблюдаются.
Полезная информация о витамине В9
Ниже мы расскажем о некоторых секретах, касающихся фолиевой кислоты:
- Выведение фольки из организма при беременности ускоряется.
- Крепкий чай способствует быстрому выведению вещества из организма.
- Как и на любой медикамент, на фолиевую кислоту может проявиться аллергия.
- Нехватка витамина В9 передается от матери к плоду или новорожденному в результате недостаточного содержания фолиевой кислоты при беременности в организме будущей матери или нехватки витамина В9 в грудном молоке.
- Больше всего фольки содержится в сырых овощах или приготовленных на пару.
- Потребность в полезном компоненте повышают некоторые лекарства: антациды (Алмагель), эстрогены, противосудорожные медикаменты (Фенитоин) и препараты цинка.
- Витамин В9 расходуется на “ремонт” и замену примерно 70 триллионов материнских клеток по причине их постоянного обновления.
Фолиевую кислоту полезно пить во время всей беременности
Цена
Стоимость препаратов, содержащих фолиевую кислоту, невысокая. Средняя цена составляет от 30 до 150 рублей за упаковку. Также в аптеке можно найти средства с витамином В9, стоимость которых превышает 600 рублей, например, Солгар “Фолиевая кислота”. Цена такого препарата составляет 642 рубля за 100 таблеток и 1400 рублей за 250 таблеток.
При вынашивании ребёнка женскому организму требуется масса витаминов и микроэлементов. Если плоду будет не хватать каких-то веществ, он заберёт необходимый запас у матери – в лучшем случае. В худшем малыш пострадает от этого, родится ослабленным.
О фолиевой кислоте
Одним из важнейших элементов для будущих мам является фолиевая кислота. Также известна как витамин В9. Он необходим для нормального формирования иммунной и кровеносной систем организма. И если в рационе женщины этого вещества не хватает, то его нужно принимать по назначению врача.
Специалисты также нередко прописывают фолиевую кислоту при многоплодной беременности, поскольку в такой ситуации потребности существенно увеличиваются. Изучение биохимии привело учёных к выводу о том, что это вещество критично важно при формировании новых клеток, особенно на ранних сроках вынашивания ребёнка. Часто назначают фолиевую кислоту при беременности во 2 триместре. А нередко она становится обязательной добавкой на протяжении всех 9 месяцев .
Почему надо принимать во время беременности?
Достаточное количество фолиевой кислоты в организме матери на ранних стадиях беременности защищает плод от дефектов развития нервной трубки. Кроме того, это вещество необходимо для нормального развития плода.
В то же время наш организм не способен самостоятельно синтезировать В9. Небольшое количество производится в кишечнике в результате жизнедеятельности микрофлоры. Однако этого объёма недостаточно даже для того, чтобы покрыть суточные потребности взрослого человека, не говоря уже о беременной.
Кроме того, микрофлора довольно уязвима. Гормональные изменения, характерные для женщин в положении, приём лекарств способны привести к гибели части полезных для человека микроорганизмов. В результате чего уменьшается количество получаемого элемента.
Как и многое другое, необходимое человеку, кислота содержится в продуктах питания и поступает в наш организм вместе с пищей. Однако значительное количество при этом разрушается в процессе готовки. Вот почему большинство врачей всё же выписывают эту добавку своим пациенткам.
Фолиевая кислота при планировании беременности
Вообще гинекологи советуют задуматься о важности этого витамина ещё до зачатия. При нехватке В9 у женщины может начаться анемия, поскольку первым начинает страдать костный мозг. Одним словом, неудивительно, что фолиевую кислоту при планировании беременности по результатам обследования часто назначают.
Причём, что немаловажно, её нужно пить не только будущей маме, но и отцу. Почему? Всё просто: она непосредственно влияет на качество спермы. Вероятность зачатия здорового малыша увеличивается. Скажем так, эта кислота крайне важна для ДНК и РНК.
Но тут возникает вопрос: сколько пить? Для женщин дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности составляет 800 мкг. Правда, учтите, что какое-то количество всё равно синтезируется в организме, а какое-то Вы получаете вместе с пищей. И несмотря на уверения некоторых специалистов, что от переизбытка ничего не будет, экспериментировать не стоит. Определить точно норму сможет врач после соответствующих исследований.
А какая же дозировка для мужчин фолиевой кислоты при планировании беременности? Для них будет достаточно 400 мкг. Опять же, это усреднённые показатели, они могут колебаться. Поэтому будущему папе тоже нужно сдать все анализы.
Пить до еды или после?
Приём добавок часто вызывает множество вопросов. Например, как принимать фолиевую кислоту при беременности: пить до еды или после, с каким промежутком? Обычно советуют употреблять утром, после сытного завтрака, где-то минут через 15-20. Запивать стоит достаточным количеством чистой воды.
Такая рекомендация связана с тем, что фолиевая кислота на голодный желудок способна повысить кислотность. Это, в свою очередь, может вызвать проблемы с пищеварением. А у беременных, страдающих от токсикоза, даже рвоту.
Для чего всё-таки назначают?
Нередко врачи сталкиваются с удивлением: ведь все же вещества важны. А для чего назначают именно фолиевую кислоту при беременности, зачем это нужно? Как уже было сказано, для того, чтобы избежать патологий, связанных с формированием плода. И, как правило, выписывают профилактически сверх обычного рациона ещё 400 мкг. Это обычная суточная норма фолиевой кислоты при беременности, традиционно назначаемая в РФ.
Если заглянуть в рекомендации ВОЗ, то с количеством рекомендуемой добавки там всё несколько скромнее: 200 мкг. Правда, это усреднённые показатели, которые не учитывают традиционный рацион большинства граждан России. Дело в том, что фолиевой кислоты больше всего содержится в печени птиц, в бобовых, в разной зелени, в пряностях, причём желательно – в свежем виде.
Но при этом то, где находится В9 и то, в каких продуктах фолиевая кислота при беременности рекомендована, несколько разные вещи. На кое-что у беременной может быть аллергия, причём даже если раньше организм воспринимал всё совершенно спокойно. Определённые травы могут вызвать изжогу или тошноту, не забывайте о токсикозе! В результате количество потенциальных источников фолиевой кислоты уменьшается.
Слишком много витамина В9
Однако злоупотребление никогда не шло на пользу. Любое необходимое нам вещество, даже если оно жизненно важно, в большом количестве способно убить. Это касается даже воды. Поэтому если все показатели в норме, не стоит злоупотреблять добавками. Многие современные гинекологи говорят ещё о необходимости научиться прислушиваться к своему телу.
А что делать, если фолиевая кислота повышена при беременности? Чем опасен избыток? В этом случае увеличенный риск развития различных респираторных заболеваний у детей будет сохраняться до совершеннолетия, то есть до 18 лет. А до 3 лет им, в частности, станет угрожать астма.
Впрочем, такое случается редко. Даже если беременная женщина принимает слишком много этого элемента, он, как правило, просто выводится вместе с мочой, поскольку относится к водорастворимым витаминам. И всё же, если сравнивать, то опасности, связанные с нехваткой, выглядят страшнее: отсутствие головного мозга, риск преждевременных родов, замершая беременность, заячья губа, патологии формирования позвоночника и многое другое.
Что ещё нужно знать об этом препарате?
Назначенная врачом фолиевая кислота – такой же препарат, как и все остальные. Следовательно, о нём можно узнать от официальных производителей. В то же время, поскольку речь не идёт о конкретном лекарстве, никто не мешает женщине самой или с фармацевтом вместе выбрать, от какого именно производителя покупать продукт.
Правда, сейчас на аптечном рынке очень часто встречается витамин В9 не в чистом виде, а в составе всевозможных БАДов, вместе с другими витаминами и микроэлементами. Лучше избегать подобного, потому что если будущая мама уже принимает какой-то комплекс, то у неё может случиться гипервитаминоз. Поэтому стоит попросить вещество в чистом виде.
К фолиевой кислоте инструкция по применению при беременности должна обязательно прилагаться. Вернее, вкладыш самый обычный, но там есть сноски, касающиеся специфики приёма у женщин в положении. Как правило, оттуда можно узнать, что средство обычно выпускается в виде таблеток как раз по 400 мкг. То есть женщине достаточно просто пить 1 таблетку в день.
Побочные действия и противопоказания
А когда именно это вещество принимать не стоит? Запрещено при пернициозной анемии, дефиците кобаламина, при раке, а также при индивидуальной непереносимости. Что же касается побочных действий фолиевой кислоты при беременности, то это может быть аллергическая реакция, а при длительном приёме – гиповитаминоз витамина В12.
На разных сроках
Недостаток В9 особенно критичен на самых ранних стадиях формирования ребёнка, в первые буквально 2 недели. Поскольку женщина часто может не знать, что зачатие уже случилось, врачи и советуют начать пить эту добавку заранее. А вот ответа на вопрос, до какого срока принимать фолиевую кислоту при беременности, однозначного ответа не существует.
По общему правилу врачи настаивают на том, чтобы будущая мама пила витамин все первые 3 месяца. Это самый важный период в рамках обсуждаемой темы. Если беременность запланированная, то употреблять фолиевую кислоту нужно начать ещё до зачатия, причём, как и говорилось, обоим родителям. Потом женщине – продолжить, как минимум, 12 недель.
Нередко беременным советуют не прекращать приём на протяжении всей беременности, а часто и при грудном вскармливании, поскольку и там потребность в этом элементе увеличена. Однако принимать конкретное решение здесь нужно, посоветовавшись с врачом.
Если представить всё в виде таблицы, то ситуация будет выглядеть следующим образом:
Многие женщины, сильно беспокоящиеся о здоровье ребёнка, отказываются от приёма, волнуясь, что у них будет передозировка. Действительно, как и говорилось выше, избыток тоже не приводит к хорошему. Но чтобы получить такой результат, нужно принимать каждый день по 10 таблеток.
Витамин Е и фолиевая кислота при беременности
Нередко фолиевую кислоту назначают в комплексе с другими витаминами. Например, с витамином Е. Это известный природный антиоксидант, который участвует в огромном количестве важных для организма процессов. Поэтому в таком сочетании нет ничего странного. Главное – соблюдать дозировку.
Суточная норма при беременности фолиевой кислоты
Стандарты уже были озвучены выше. В ЕС это 200 мкг, в РФ – 400. Такая разница обусловлена общим состоянием здоровья и спецификой рациона. Конкретизировать дозу можно, сдав соответствующие анализы. Большинство врачей этого не делают, поскольку не видят ничего страшного, если беременная получит чуть больше нужного количества. Но никто не мешает пациентке настоять на своем.
Периодически гинекологи прописывают женщине 5 мг. Эта доза является уже лечебной. Она назначается, когда есть основания опасаться патологии, обусловленной нехваткой именно В9. В подобных ситуациях учитывается анамнез (рождения больных детей в прошлом, наличие отклонений у родственников), определённые заболевания у самой матери.
За и против
Осторожные женщины часто взвешивают в отношении разных препаратов за и против, фолиевая кислота при беременности не стала исключением. На самом деле подробный разбор ситуации заслуживает только уважения, другое дело, что не стоит вдаваться слишком в панику и пугаться передозировки. Если у Вас всё равно остаются вопросы, всегда можно обратиться с ними к своему врачу или же к другому специалисту. Но в целом тут «за» явно перевешивает «против». Разумеется, если нет прямых противопоказаний.
Дюфастон и фолиевая кислота при планировании беременности
Если у женщины наблюдаются проблемы с овуляцией, ей могут назначить в комплексе при планировании беременности Дюфастон и фолиевую кислоту. Они вместе очень хорошо работают, помогают увеличить вероятность наступления зачатия. Но принимать их самостоятельно не следует.
Йодомарин и фолиевая кислота при планировании беременности
При планировании беременности фолиевую кислоту часто выписывают вместе с Йодомарином. Особенно это актуально для тех, кто живёт вдалеке от приморских регионов, у кого ощущается нехватка соответствующего элемента. Причём нередко такие добавки нужны обоим потенциальным родителям. Но самое большое значение они имеют для женщины.
Фолиевая кислота и курение при беременности
Курение и беременность вообще плохо сочетаются. Никотин разрушает ряд витаминов, ухудшает процесс усвоения. Поэтому фолиевой кислоты в таком случае требуется больше обычного. Или, как минимум, стоит не пропускать регулярный приём добавок.
Фолиевая кислота – это очень важный витамин для беременных. При его регулярном приёме вероятность рождения полностью здорового малыша увеличивается. Именно поэтому не стоит игнорировать эту добавку. Но и заниматься самодеятельностью в данном случае вредно для организма. Поэтому врачебный контроль обязателен.
Чтобы радоваться материнству и успешному вынашиванию ребенка важно соблюдение женщиной рекомендаций врача. Так фолиевая кислота при беременности считается обязательным для приема элементом, наряду с другими полезными добавками и продуктами. Принимают ее и задолго до того, как зачать нового члена семьи.
Фолиевая кислота при планировании беременности
– представитель фолатов, водорастворимый витамин В9. Второе название фолацин. Ее содержание в организме человека — около 7 мг, причем большая часть поступает с пищевыми продуктами и лишь ничтожная доля синтезируется слизистой кишечника. Фолаты в организме человека концентрируются в печени, поэтому имеют прямое значение для формирования красных кровяных телец. Еще часть присутствует в почках и плазме. Несмотря на невысокое содержание, витамин В9 участвует в следующих процессах:
- поддерживает нормальный уровень свертываемости крови;
- способствует синтезу ;
- регулирует количество лейкоцитов, активизирует иммунную защиту;
- поддерживает работу нервной системы, частично отвечает за память, настроение;
- обеспечивает целостность структур ДНК клеток.
Фолиевая кислота. Фото: pcing.org
Если ребенок в детском возрасте регулярно недополучает это вещество, возрастает риск зарождения пороков развития нервной системы, сбои в работе иммунитете, головного мозга, системы кроветворения. Аналогичная ситуация происходит во время внутриутробного развития. Кроме этого, недостаток В9 повышает риск раннего незапланированного родоразрешения. Поэтому перед беременностью обязательна для приема обоими будущими родителями.
Фолиевая кислота при беременности для женщин
Врачи вносят в список рекомендаций и витамины при беременности по двум причинам. Во-первых, нужно поддержать женский организм, испытывающий большую нагрузку на все органы и системы. Во-вторых, минимизировать риски неправильного развития плода.
Интересно знать! Изначально фолат назначали только в случае риска развития железодефицитной анемии у женщин в первом триместре беременности. Позже была замечена взаимосвязь между пороками развития у младенцев и дефицитом В9. После этого стали назначать абсолютно всем. Она не является токсичной для взрослого и детского организма, даже если существует кратковременное превышение дозы.
Для чего нужна фолиевая кислота при беременности на ранних сроках
Для плода это одно из самых важных веществ. В первые две недели после зачатия уже образуется нервная трубка, которая в дальнейшем путем деления клеток дает начало формированию спинного и головного мозга. Чтобы предотвратить серьезные патологии развития центральной нервной системы врачи рекомендуют начать принимать В9 на этапе планирования. Это помогает снизить риск таких уродств, как волчья пасть, заячья губа и отклонения в умственном развитии.
Кроме этого, дети, которые получали достаточно В9 во время внутриутробного развития меньше страдают неврозами и имеют устойчивую психику. В целом фолиевая кислота развивающемуся плоду нужна для нормального деления клеток, формирования органов и тканей. Особенно важно это вещество для эпителиальной ткани, нервной и плазмы. Поэтому принимают препараты фолацина все триместры. Фолаты важны при вынашивании ребенка так как участвуют в процессе формирования плаценты и поддерживают ее функционирование. Обезопасить женщину от преждевременных родов тоже могут эти вещества.
Фолиевая кислота при беременности. Фото: kaznews.kz
Как принимать фолиевую кислоту при беременности, дозировка
Как уже говорилось, В9 важен еще до зачатия. Причем регулярно его пьют и женщина, и мужчина. Для чего это нужно и сколько пить при планировании беременности? Это вещество улучшает качество спермы у мужчин и делает яйцеклетку женщины более доступной для оплодотворения. Таким образом, фолиевая кислота повышает вероятность успешного зачатия. Качество семенного материала матери и отца – залог здорового потомства.
Интересно! защищает целостность структуры ДНК сперматозоидов и яйцеклетки, а это важно для передачи плоду признаков родителей. Это цвет глаз, волос, черты лица, характера и т.д.
Суточная норма витамина для взрослого человека составляет 400 мкг.
Фолиевая кислота в первый триместр беременности
В 1 триместре беременности обязательна для приема даже, если ее принимали на этапе планирования. Препарат показан в дозировке от 400 до 800 мкг первые 12 недель. Таблетку принимают после еды, запивая водой. Есть категории женщин, которым показана максимальная дозировка, это:
- страдающие сильным токсикозом, имеющие проблемы с всасыванием питательных веществ;
- вегетарианцы;
- женщины с многоплодной беременностью;
- женщины до 18 лет и после 35 лет;
- полные или очень худые женщины, у которых индекс массы тела отклоняется больше, чем на 25% от нормы;
- гипертоники;
- имеющие риск прерывания беременности.
Фолиевую кислоту и при беременности обычно назначают вместе в первый триместр. Эти вещества снижают риски выкидышей, защищают от вредных воздействий организм матери и ребенка.
Фолиевая кислота во второй и третий триместр беременности
После 12 недель потребность зарождающегося организма в фолацине снижается. Поэтому и дозировку ФК снижают до 200-400 мкг. Если у женщины есть признаки анемии, дозировку составляют на уровне 600 мкг. Вопрос пить или не пить витамин на данных сроках решает только врач исходя из самочувствия женщины и показателей УЗИ плода. Профилактическая доза абсолютно безвредна, поэтому отказываться от дополнительного источника фолацина не стоит. Передозировка фолиевой кислоты при беременности не наблюдается. Вещество не накапливается в клетках.
Фолиевая кислота после родов
После успешного родоразрешения женщина должна продолжать прием витамина В9 еще несколько месяцев. Лучше, если весь период грудного вскармливания и мать, и малыш не будут ощущать дефицита этого вещества. Фолацин поможет женщине справиться с эмоциональным напряжением, избавит от послеродовой депрессии, нормализует лактацию. Кроме этого, с грудным молоком малыш будет получать этот витамин и правильно развиваться в физическом и умственном плане.
С чем несовместима фолиевая кислота
На всасывание и усвоение фолиевой кислоты влияет несколько факторов. Это прием алкоголя, оральных контрацептивов, противосудорожных лекарств. Несовместима она с барбитуратами. Если женщина страдает дисбактериозом или другими заболеваниями кишечника, усвоение В9 из пищи как и других полезных веществ будет неполным. В таких случая прием аптечных препаратов обязателен.
В каких продуктах содержится фолиевая кислота
Впервые фолацин синтезировали из листьев шпината, отсюда и название вещества. До сих пор главным источником витамина является свежая грунтовая зелень: шпинат, петрушка, лук, руккола. Много его в зеленых фруктах и овощах, красных ягодах, но лучше фолиевая кислота усваивается из продуктов животного происхождения, но есть один нюанс: при термической обработке 75% фолатов разрушается.
- печень птиц и животных;
- яйца;
- бобовые;
- гречневая крупа;
- молочные и кисломолочные продукты;
- грибы;
- клубника, бананы.
Таблица 1 — Содержание фолиевой кислоты в продуктах. Фото: syh.gopemad.ru.net
Эти продукты употребляют каждый день, чтобы уровень фолацина поддерживать в норме.
Какую фолиевую кислоту пить в период беременности
Какую пить при беременности, какие комплексы выбрать? Если семейная пара серьезно подошла к процессу планирования малыша и оба супруга принимали чистый В9, то после успешного зачатия его принимают в комбинации с другими минералами и витаминами. Врачи рекомендуют подбирать комплексы, созданные для беременных, в которых фолацин находится в оптимальной дозировке.
Если женщина до беременности долго принимала поливитамины, после зачатия и наступления беременности она может ограничиться чистой фолиевой кислоты либо БАДами, дополнительно содержащие дрожжи.
Противопоказания к применению фолиевой кислоты
Прямым противопоказанием для назначения В9 является аллергия на всех представителей этой группы витаминов. При почечной недостаточности и пиелонефрите он также не желателен к употреблению. Если женщина болеет анемией, которая развивается по причине дефицита , фолиевая кислота также недопустима. В инструкции по применению фолиевой кислоты обозначены возможные побочные реакции от использования вещества. Если они есть, говорят об индивидуальной непереносимости.
Вывод
О том, сколько нужно пить фолиевую кислоту при беременности женщину информирует врач, как и о дозировке препарата. Его рекомендации основываются на положениях ВОЗ, но корректируются исходя из индивидуальных показателей здоровья женщины. Этот витамин важен и принимать его нужно всем молодым парам, планирующим здоровых детей!
Любая женщина, планирующая беременность, обязана заранее побеспокоиться о здоровье собственном и будущего малыша. Например, пить фолиевую кислоту при беременности, в качестве витаминного препарата, помогающего снизить возможность развития патологий у плода.
Польза препарата
Витамин В9 или фолат, содержится во многих продуктах, например, дрожжах, печени, твороге, зеленых овощах, крупах, некоторых фруктах. Но, для того чтобы получить дневную норму, необходимо употреблять все их в очень большом количестве и сырыми, либо недоваренными, так как при термической обработке витамин, практически, разрушается.
Зачем пить фолиевую кислоту при беременности? В самом начале беременности, в первые двенадцать недель, назначаются фолаты. Начиная со второй недели, формируется нервная трубка у эмбриона, а для нормального ее образования и нужна кислота. Витамин требуется и для формирования красных кровяных телец, и снижения риска развития патологий у плода.
Витамин В9 нужен будущей маме, чтобы предотвратить возникновение анемии, боли в ногах, токсикоза. Его прием в первом триместре, минимизирует риск развития аномалий нервной системы почти на 70%.
В момент деления клеток, с помощью фолатов, образуется и развивается без мутаций и повреждений, структура молекул ДНК и РНК. Кислота участвует в развитии органов и тканей плода, снижает возможность возникновения задержки в умственном развитии ребенка, физических пороков.
Рассказывая на консультации женщинам, для чего назначается фолиевая кислота, доктора советуют начинать ее пить, еще на этапе планирования, не менее чем за 90 дней до наступления беременности.
Дозировка и правила приема
Потребления фолиевой кислоты для обычного человека в сутки — не менее 50 мкг. Но, при вынашивании ребенка, потребность в ней возрастает неоднократно, и для будущих мам, нормой является 400 мкг. Витамин выпускают в форме таблеток, либо капсул.
В какой дозировке принимать фолиевую кислоту беременным? Многие женщины интересуются, какое количество фолиевой кислоты необходимо пить беременной, в день. Норму определяет лечащий врач. Принимают в качестве самостоятельного препарата, либо в составе поливитаминов. Медики рекомендуют пить по одной таблетке в день, содержащей от 400 мкг до 1000 мкг. Эту дозу фолиевой кислоты принимать беременным рекомендуют, не боясь передозировки. Если женщина пьет какие-либо витамины для беременных, и у нее отсутствует недостаток витамина В9, то отдельный прием фолатов не нужен.
При ярко выраженном дефиците витамина в организме, либо, если были случаи рождения малышей с патологией нервной трубки, доктор увеличивает дневную дозу фолиевой кислоты, иногда до 4 мг, а это четыре таблетки, которые нужно один или несколько раз пить в течение дня. Таблетки принимают в одно и то же время, до еды или вместе с приемом пищи. Кроме лекарственных препаратов, можно употреблять и продукты, содержащие фолаты.
Сколько нужно пить фолиевой кислоты при беременности? Самый важный период, в котором нельзя обойтись без витамина В9 – первый триместр. От того как пойдет развитие плода в это время, зависит и вся беременность. Начиная со второго триместра, необходимое количество кислоты, поступает в достаточном количестве с приемом поливитаминов.
Дефицит фолатов
Нехватка витамина в период беременности, способна привести к печальным последствиям не только для плода, но и для мамы. При недостатке препарата нарушается процесс образования плаценты и ее питания, что провоцирует прерывание беременности на раннем сроке или рождение недоношенного малыша. Вызывает аномалии в развитии младенца, возникновение психических расстройств у новорожденных.
Дефицит влияет и на женское самочувствие. Особенно, необходимость в витамине В9 возникает, при нарушении всасывания его организмом, либо при повышенной потребности в нем, например при грудном вскармливании.
Симптомами, указывающими на нехватку кислоты являются:
- хроническая утомляемость;
- снижение аппетита;
- снижение иммунитета;
- раздражительность;
- бессонница.
Нехватка фолатов возникает и при наличии у беременной сильного токсикоза, сопровождающего рвотой, которая мешает всасыванию препарата. Для того чтобы определить наличие или отсутствие дефицита витамина, назначают сдачу анализа крови, на определение его концентрации. По полученным результатам, лечащий врач назначит оптимальную дозу, которую следует принимать, вплоть до родов. Недостаток препарата способен затруднить и наступление беременности.
Побочные эффекты и передозировка
Несмотря на то, что фолаты растворяются в воде и их излишки выводятся из организма, в отдельных случаях, при длительном и неконтролируемом приеме, возможна передозировка. Ее симптомы проявляются появлением горького или металлического привкуса во рту, желудочно-кишечным дисбалансом, нарушением сна, сбоем в работе почек. Редко, появляется аллергическая реакция.
При наличии сердечно – сосудистых заболеваний, передозировка способна вызвать сердечную недостаточность. С осторожностью нужно принимать и при имеющихся патологий печени или почек, при дефекте гена, ответственного за обмен фолатов.
Иногда, с переизбытком витамина В9, связывают рождение детей, склонных к простуде, бронхиальной астме, имеющих нарушение иммунитета. Для избавления от побочных эффектов – вздутия живота, тошноты, бессонницы, достаточно снизить назначенную норму. Серьезных проблем здоровью переизбыток кислоты не наносит, но рекомендуется, вызвать скорую помощь.
Ускоряет процесс выведение кислоты из организма употребление крепкого чая. При приеме витамина В9, как самостоятельного препарата, учитывается и его количественное содержание в комплексе принимаемых поливитаминов, для минимизации побочных эффектов и передозировки.
У здоровой женщины, полноценно питающейся, нехватка фолиевой кислоты на самочувствии, практически, не отражается. Но, негативным образом скажется на эмбрионе и плаценте, особенно в первом триместре беременности. Поэтому, принимая витамин В9, будущая мама заботиться о здоровье ребенка, с момента его зачатия.
В современном мире многие женщины сильно волнуются о том, родятся ли их дети нормальными. Будут ли они полностью здоровы физически и психически? Учитывая далеко не самое лучше состояние нынешней экологи, возросла вероятность того, что у новорожденных детей могут возникнуть проблемы. Можно длительное время закрывать на эти факты глаза и пытаться убедить себя в том, что все не так плохо, однако когда заходит вопрос непосредственно о рождении ребенка, гораздо разумнее будет просто принять правду такой, какая она есть.
Как позаботиться о собственной беременности?
Однако нет смысла предаваться страху, потому что практически на сто процентов все находится в ваших руках - во многом мать является ответственной за то, насколько здоровым родится ее ребенок. Например, многие женщины не пьют фолиевую кислоту, хотя этот элемент является просто критически необходимым для здоровья как самой матери, так и будущего ребенка.
Сколько пить фолиевую кислоту при беременности? Когда начинать и когда заканчивать? На что она влияет? Все эти вопросы роятся в голове у будущей мамы. И нужно срочно отыскать на них ответы. Из этой статьи вы узнаете не только о том, сколько пить фолиевую кислоту при беременности, но и откуда еще ее можно получить, какие функции она выполняет, а также много другой полезной информации.
Что такое фолиевая кислота?
Итак, прежде чем вы узнаете, сколько пить фолиевую кислоту при беременности, вам необходимо разобраться с тем, что же это такое. Данное вещество является жизненно важным для человеческого организма, особенно когда речь идет о том организме, который только формируется. Собственно говоря, если кратко описывать фолиевую кислоту, то это витамин В9, который отвечает за формирование и деление клеток, а также за синтез ДНК.
Соответственно, женщине, которая планирует родить ребенка или которая уже забеременела, обязательно необходимо употреблять фолиевую кислоту, однако прежде чем это делать, важно точно определить, какие функции она будет выполнять в организме. Естественно, ваш врач скажет вам и о том, сколько пить фолиевую кислоту при беременности, и какие дозы принимать, однако всегда гораздо лучше узнать обо всем самостоятельно и быть готовой ко всему заранее.
Функции
Многие говорят, что данное вещество необходимо начинать употреблять еще до того, как произойдет зачатие плода, то есть в то время, когда вы только планируете появление ребенка в вашей семье. Однако зачем это делать? Причина является крайне простой: дело в том, что важнейшие системы тела будущего человека начинают развиваться уже в первые недели после зачатия.
Многие женщины в это время еще не в курсе того, что внутри них начала расти новая жизнь. И фолиевая кислота может оказать очень большое положительное воздействие на развитие систем плода. Поэтому лучше всего употреблять это вещество предварительно. Сколько пить фолиевой кислоты при беременности, вы еще узнаете. Это важный вопрос, на который обязательно нужно знать ответ, чтобы обеспечить своему ребенку полноценное развитие еще до рождения.
Патологии
Обратите внимание на то, что никто не сможет заставить вас пить данное вещество, если вы сами этого не захотите. Однако при этом в большинстве случаев у врачей не стоит вопрос о том, пить ли это вещество вообще, или не пить. Чаще всего вопрос заключается в том, сколько пить фолиевой кислоты при беременности. Дело в том, что у здоровых людей с чистой больничной историей и историей семьи прием этого препарата чаще всего выступает в роли профилактики. Велика вероятность, что ребенок и без того родится здоровым, но всегда лучше быть уверенным на все сто процентов, особенно если это не стоит вам абсолютно никаких усилий.
Если у вас или в вашей семье были какие-либо патологии, особенно те, которые связаны с развитием нервной трубки, то матери определенно необходимо принимать данный препарат, причем в повышенных дозах и под присмотром врачей. Если же подобная патология уже наблюдалась у ребенка, родившегося у данной матери ранее, то доза может быть еще выше. Но все же сколько таблеток фолиевой кислоты пить при беременности? Каковы стандарты, которые используются врачами в обычных, а не в особенных ситуациях?
Когда начинать?
Когда вы задаетесь вопросом о том, сколько раз пить фолиевую кислоту при беременности, вы упускаете один очень важный момент. Дело в том, что даже при планировании беременности вы никогда не можете точно знать, когда именно произойдет зачатие. А ведь уже в первые недели после него у будущего ребенка начинают формироваться важнейшие системы организма. Соответственно, вам нужно принимать фолиевую кислоту уже к тому моменту.
Начинать прием стоит не во время беременности, а до нее, то есть тогда, когда вы будете планировать зачатие. Именно в течение нескольких первых недель плод особенно нуждается в фолиевой кислоте и витаминах, которые она поставляет формирующемуся организму. Так что не стоит ждать того момента, когда вы уже подтвердите тот факт, что беременны, - начинайте заранее, вам пригодится фолиевая кислота. Сколько пить при планировании беременности? Об этом речь пойдет немного позже, и вы сможете узнать абсолютно все стандартные дозировки, так что будете максимально хорошо ориентироваться в данном аспекте.
Фолиевая кислота во время беременности
Многие женщины считают, что чем меньше пьешь различных таблеток и препаратов во время беременности, тем лучше, однако это далеко не так. Каждый организм индивидуален, и вам обязательно нужна консультация врача, который будет вести вашу беременность. Но стоит понять, что вам не нужно постоянно мучить себя вопросом о том, сколько надо пить фолиевую кислоту при беременности. Она не принесет вам вреда, но при этом позволит вашему будущему ребенку полноценно развиваться. Так что ответ крайне прост: вам необходимо пить этот препарат в течение всей беременности, чтобы организм плода мог черпать необходимые ресурсы для развития. Так вы сможете обеспечить то, что сердечно-сосудистая и нервная системы будут развиваться своевременно и полноценно.
Витамин B9 является незаменимым элементом для деления клеток плода, и при его нехватке данный процесс может быть нарушен. Соответственно, вам крайне необходимо предотвратить подобное развитие событий. Вас интересует, сколько дней пить фолиевую кислоту? Беременности бывают разные, поэтому индивидуальные рекомендации вам даст личный врач. Но в большинстве случаев в вопросах фолиевой кислоты нет никаких ограничений по количеству дней применения - лучше всего принимать препарат на протяжении всей беременности, чтобы обеспечить максимально полноценное развитие плода на каждом из этапов.
После беременности
Если вы считаете, что фолиевую кислоту стоит прекратить принимать сразу же после того, как ваш ребенок появится на свет, то вы ошибаетесь. Естественно, речь идет о тех матерях, которые планируют кормить своего ребенка грудью - если у вас имеются какие-либо проблемы с лактацией или же вы принципиально отказываетесь от грудного вскармливания и будете кормить новорожденного специальными смесями, то прием фолиевой кислоты можно прекратить уже вскоре после родов. Но непосредственно для лактации фолиевая кислота также необходима, так что вам нужно будет употреблять данный препарат в течение всего периода кормления грудью. Это обеспечит здоровье как матери, так и ребенка.
Теперь вы знаете, сколько нужно пить фолиевую кислоту при беременности, перед зачатием, а также после родов. Однако остается еще один очень важный вопрос, который волнует многих будущих матерей. Какова дозировка этого препарата? Что случится, если принимать слишком большую дозу? И что же произойдет, если доза будет слишком маленькой и в организме случится нехватка?
Дозировка
Итак, теперь вы знаете, как долго пить этот препарат, а также что вам гарантирует фолиевая кислота при беременности. Сколько таблеток необходимо принимать ежедневно? Это вопрос, который также является одним из наиболее важных. Здесь стоит обратить внимание на то, что происходит разделение на тех женщин, у которых с организмом и количеством в нем витамина B9 все в порядке, и на тех, у кого имеются какие-либо проблемы в данной области. Если женщина абсолютно здорова и не испытывает дефицита данного витамина, то ей необходимо употреблять в день от 800 до 1000 мкг вещества в день. Обратите внимание, что в различных препаратах содержание фолиевой кислоты может быть разным, поэтому вам необходимо следить за тем, чтобы не ошибиться с дозировкой.
Дозировка при дефиците витамина B9
Если же у вас наблюдается дефицит витамина B9 в организме, а также любые проблемы и заболевания, связанные с этим, то дозировка фолиевой кислоты может сильно возрасти. В данном случае вам, определенно, стоит проконсультироваться с врачом, но можно смело предположить, что он назначит вам довольно высокую дозу. Так каков же ответ? Сколько мг пить фолиевую кислоту?
Беременности ее избыток повредить не может, так как данное вещество является целиком и полностью безопасным и нетоксичным. Но все же не стоит превышать дозировку без надобности, а если у вас имеется нехватка витамина B9 в организме, то врач может увеличить суточную дозировку фолиевой кислоты до 5 мг. Естественно, это не конкретное значение - все зависит от того, в каком состоянии находится ваш организм. Для здоровой женщины во время беременности норма составляет 800-1000 мкг, а если же имеются проблемы, то дозировка уже составляет от 1 до 5 мг.
Последствия дефицита фолиевой кислоты
Отдельное внимание стоит обратить на то, что может произойти, если не принимать фолиевую кислоту или же принимать ее в слишком малых количествах. Уже не раз акцент делался на том, что употребление этого препарата является очень важным в процессе формирования плода, однако многие женщины все равно сомневаются, стоит ли им вообще употреблять фолиевую кислоту. Так что если у вас также еще остались какие-либо сомнения, то пришло время их развеять.
В заблуждение в первую очередь вводит тот факт, что нехватка фолиевой кислоты абсолютно никак не сказывается на вашем состоянии во время беременности - вы можете вообще не заметить ее дефицита в организме. Однако это может очень серьезно сказаться на вашем будущем ребенке, ведь системы его организма не смогут нормально развиваться. К чему это может привести? Очень часто дефицит фолиевой кислоты во время беременности приводит к рождению детей-гидроцефалов. Также у новорожденного может быть врожденный порок сердечно-сосудистой системы, расщепление позвоночника, мозговая грыжа, водянка и другие подобные заболевания. Практически все дети, которые родились у матерей, страдавших от дефицита фолиевой кислоты в организме, демонстрировали задержку в умственном развитии по сравнению с остальными детьми.
Угроза для беременности
Более того, дефицит фолиевой кислоты значительно повышает вероятность выкидыша, преждевременных родов и других подобных проблем, связанных с беременностью. Так что вам, определенно, не стоит отказываться от употребления фолиевой кислоты в период беременности. Также вам обязательно стоит провериться на случай дефицита витамина B9, так как в этом случае вам понадобится специальная дозировка, а употребление стандартной дозы фолиевой кислоты окажется недостаточным.
Правильное питание
Однако не стоит думать, что вам хватит исключительно таблеток. Дело в том, что в процессе беременности очень важную роль играет правильное питание, фолиевая кислота поступает в организм и с продуктами питания. Так что самый грамотный вариант - это прием назначенной дозы препарата и правильное питание. Одних таблеток может оказаться недостаточно, чтобы обеспечить ваш организм нужным количеством фолиевой кислоты. Но и не стоит рассчитывать, что вы сможете добиться необходимого результата только тем, что будете употреблять в пищу продукты, содержащие высокое количество фолиевой кислоты. Вам нужно комбинировать оба подхода, и раз уж речь зашла о продуктах, то стоит обратить внимание на ту еду, которая будет крайне актуальна для беременной женщины.
Лучшие продукты
Существует ряд продуктов, которые отличаются от других особо высоким содержанием фолиевой кислоты. В первую очередь, это печень трески и говяжья печень, но есть те люди, которые не употребляют в пищу мясные продукты. Более того, некоторые запахи и текстуры во время беременности могут оказаться слишком неприятными, поэтому стоит обратить внимание на шпинат и грецкие орехи - они могут стать прекрасной альтернативой мясным продуктам.
